家里有小朋友的父母在煮饭的情况下，通常都是想尽办法制做出很多不一样的食材，由于小朋友的嘴唇全是较为苛刻的，不但注重口味更注重色香味俱全。在制做正餐的情况下，父母们也不必一味的每日给宝宝吃米饭，还可以适度的变着花式制做正餐。今日就来一起看一看有关正餐的一些有关食谱。

一岁宝宝正餐作法

青菜面

原材料：龙须面、蔬菜泥(西兰花、油菜子、大白菜等的菜叶均可)

作法：

1. 把龙须面放进煮沸的水里，大火烧开，随后用文火煮至酥烂。

2. 把选定的青菜叶清洗，用沸水焯2-3分鐘，捞起来切碎预留。

3. 在鲜面条停战以前添加解决好的蔬菜泥，随后再煮1-2分鐘就可以。

TIPS：这款蔬菜中的维他命和甲基纤维素能够填补稻米中的营养成分，让小宝宝得到更全方位的营养成分。

西兰花鸡肉面

原材料：面条，鸡脯肉，红萝卜，西兰花，大骨汤适当

作法

1.将鸡脯肉切碎用水淀粉搞好，放进用大骨汤煮软的红萝卜和西兰花做的汤中煮开。

2.添加已煮开的切割成段儿的面条，煮2分鐘就可以。

TIPS：菠菜的营养使用价值很高，每100克西兰花中带有蛋白2.6克，是蔬菜水果中蛋白质含量最大的种类之一。新手妈妈们一定要多做给孩子吃。

白芝麻粥

原材料：黑芝麻粉，稻米

作法：

1. 黑芝麻粉炒过后捣碎。

2. 稻米清洗干净沸水侵泡1钟头，再添加适量沸水煮至米酥汤稠。

3. 添加黑芝麻，再次稍煮一会儿，即成。

TIPS：黑芝麻粉中含有维他命、矿物和不饱和脂肪，有润肺止咳补肾壮阳，又利肠润肠的作用，并且还能够使小宝宝的秀发越来越乌黑。

山药粥

原材料：鲜淮山药，稻米

作法：

1. 淮山药买山药或是新鮮的淮山药，新鮮的选细细的的，越密就越好。

2. 取山药去皮清洗，切割成一小块。

3. 稻米和淮山药共煮，至粥烂如糊。

4. 喂小宝宝时留意把山药用价值勺碾成泥。

TIPS：淮山药促进消化健脾养胃，补肺气，针对肠胃弱、经常腹泻、消化吸收差的小宝宝很有协助。