当代人愈来愈注重饮食搭配了，不但要吃饱了，并且要穿得身心健康，吃得开心。每一种食材都是有其强劲的保健养生作用。当然正好似中医学注重食材搭配一样，要充分运用各种各样食材的营养成分，就需要注重食物的配搭。例如番木瓜、紅豆全是非常好的食物，二种食物上都带有丰富多彩的营养元素，那麼紅豆木瓜汤都有哪些作用呢？

主要材料

紅豆一小把

青木瓜一个

辅材

水适当

老冰糖适当

紅豆番木瓜汤做法流程

1. 紅豆前一晚会泡开好。

2. 青木瓜削皮

3. 番木瓜割开去子

4. 青木瓜切条

5. 番木瓜切切丁

6. 紅豆煮好啦打开表盖

7. 煮好的紅豆打开表盖加切完的番木瓜和老冰糖、盖上煮10分钟就可以。

冬至养生常吃紅豆的五大益处

益处一：养神补血补气

古时候李时诊把紅豆称之为“心之谷”， 注重了紅豆的养神作用。紅豆既能清心火，也可以补心力。其膳食纤维物质丰富多彩，临床医学上有利于降低血脂、降血压、改进心脏活动作用等作用;另外又含有铁制，能理气补血补气，特别适合心力。给你冬季手和脚没有严寒。

益处二：健脾养胃

肠胃消化吸收工作能力相对性较强，消化吸收不错。因此，人体较孱弱的人冬季应抓紧食补，搞好明年的营养成分贮备，明年才会活力好、气力壮，并且不容易得病。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的健脾养胃作用。

益处三：消除水肿

紅豆中除开带有丰富多彩的钾以外，其表皮中常含的皂角苷也是有较强的有利排尿功效，能非常好地改进因脚气病和肾功能衰落而造成的面部、足部的水肿，因此，医治水肿必备紅豆。

益处四：去湿气清热解毒

中医学来看，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。而赤小豆带有丰富多彩的B族维生素和铁制，还带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、尼克酸等成份，具备清热解毒有利排尿、去湿气身体排毒功效。

益处五：紅豆奇妙的身体排毒减肥瘦身功效

紅豆不但是色香味俱全的食品，并且是中医看病的妙药，《本草纲目》说其性下滑，会通结肠通便去发胀。如今的人十个里边至少有五六个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。水肿这般，肥胖症也是这般，只不过水平有深有浅罢了。去湿气性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。