之前拥有 许多的人都缺碘，因而很多人都得了了大脖子病。自然，自打应用了加碘盐以后，大脖子病早已没了，可是吃碘过多也会得了甲亢的问题。因而，大家平常里不能吃碘元素过多的食品。虾米皮是一种拥有 十分多营养元素的海鲜产品。很多人都喜欢吃虾米皮。那麼，虾米皮含碘吗?

虾米皮里带有碘的，碘做为一种原素，海鲜产品基本都是有，仅仅成分是多少的问题。干躁的虾米皮含碘量不低。

每100克虾米皮的营养元素

动能153大卡，蛋白30.7克，人体脂肪2.2克，碳水化合物化合物2.5克，叶酸片20.7mg，胆固醇428mg，维生A19mg，尼克酸0.02mg，维生素b20.14mg，维生素b33.1mg，维他命E0.92mg，钙991mg，磷582mg，钾617mg，钠5057.7mg，碘264.5mg，镁265mg，铁6.7mg，锌1.93mg，硒74.43mg。铜1.08mg，锰0.82mg。

什么食物含碘

食材中以海鲜产品的含碘量最大，在其中尤以海带丝，海蜇皮，海菜，苔条和牡蛎干为甚.

中药材的藻类、昆布、黄药子等更要严苛忌食.

一般地说，大部分陆上绿色植物的碘成分都较低，均值1公斤不超过1.0mg，只有

西兰花和莴笋的碘成分较高，1公斤可做到1.64mg和1.60mg。

海鲜产品中的碘是陆上绿色植物的好几倍，有的达到几十倍。一般我们吃的海带丝，其碘含

量1公斤就会有10.0mg。

海鱼有哪些和海菜也一样是生活起居中补碘的不错食品。常常吃海带不仅能够补充身体

的碘并且还能够另外摄取其他类型的营养元素、碳水化合物和维他命等。因此，仅有海产品

品是大自然中含碘较高的食品，平常应留意多吃这类食品，它是纯天然的最好补碘商品。