大部分人到减肥瘦身的全过程上都担心吃一些发热量高的食材，由于吃完了发热量高的食材就非常非常容易造成人体的肥胖症，并且还会继续出現减肥瘦身沒有实际效果的状况，薏仁米是我们日常生活较为普遍的一种食物，这类食物的营养成分是十分高的，并且基本上有些人每日都是吃它，那麼薏米的热量高吗?

每天早上一碗红豆薏仁豆桨，那样帮我的觉得是，身体浮肿缓解很多，小便量从之前的一天两三次提升到四五次。其次便是胃口暴增，饥饿的感觉比较突出，每一餐饭都吃许多 。味蕾修复非常好，感觉饭很香，即便不是喜欢的羊肉烩面也吃着很香。最为重要的是，没胖!

最先看一下紅豆薏米的功效吧。

薏仁米，在中药材里称薏米仁，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。

紅豆，在中药材里称做为红小豆，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。

既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。

食物：紅豆、薏仁米主要材料，配搭，小米

适当的水放进豆桨机，放进食物，建议每日一勺紅豆，一勺小米，一勺薏仁米，弄成豆桨，打2次最好是，由于红豆薏仁都较为难熟。早饭尤其是7点至9点喝下一杯，还能够添加老红糖。

那样，好吃又营养成分的就搞好了。