新鲜水果白米粥是如今很时兴的食用方法，许多父母以便可以让婴儿营养平衡，都是费尽心思一切方式来调整小宝宝的胃口。一些小宝宝不喜欢吃苹果，父母们便会做各种各样的水果粥给宝宝喝。实际上水果粥不但小宝宝能喝，成年人喝过也是有很多益处的，下边给大伙儿实际详细介绍下香蕉苹果白米粥的作用和功效。

一、香蕉的功效功效有什么

防止高血压：常吃苹果可避免高血压，由于香蕉苹果可出示较多的能减少血压的钙离子，有低制钾离子变压及毁坏血管的功效。

防止疲惫，益寿延年：香蕉苹果中带有多种多样营养元素，并且含钠量低，没有胆固醇，吃完既能提供身体各种各样营养元素，又不容易让人长胖。因而常吃香蕉苹果有利于人的大脑，防止神经疲惫，特别是在合适于老人服用。

预防胃溃疡：据当代科学实验结果显示，服用香蕉苹果有刺激性胃黏膜细胞生长的功效，使胃粘膜获得维护，从而具有防止和治疗胃溃疡的功效。此外，一些胃前不见古人病症人需服食保泰松来治疗胃溃疡，但服食此药后通常会引起胃溃疡出血。因而，在吃药后适当吃些香蕉苹果，就可以具有维护胃的作用。这是由于香蕉苹果中带有的一种化合物能刺激性胃黏膜细胞生长繁育，造成大量的黏液来维护保养胃黏膜天然屏障的薄厚，使溃疡面不会受到胃液的腐蚀。

防止便秘：香蕉苹果含有的食物纤维，可刺激性肠子的肠蠕动，使排便顺畅，因而可预防习惯性便秘。

消炎：民俗觉得，将香蕉苹果擦抹一些盐来服用可医治喉咙肿痛。

为身体补充发热量：香蕉苹果带有高量糖质，在身体可转化成发热量，因而是补充体办的上品。

预防失眠：失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物化合物能提升人的大脑中5-5羟色胺成分的魅力，能够 催促入睡。

二、香蕉苹果熬稀饭

假如用香蕉苹果熬稀饭些想来也是一道营养健康又美味可口的特色美食了,香蕉苹果也是种常见的水果它有它与众不同的香味,在熬出白米粥的情况下不但能嗅到白米粥的香气还能嗅到香蕉苹果的香气,想像就觉的这香蕉苹果白米粥粥应当很好吃.

基本作法：

1. 将香蕉苹果剥掉表皮,撕下筋,切切丁.

2. 梗米清洗干净,用凉水侵泡三十分钟,捞起来,控干水份.

3. 取锅放进凉水、梗米,先用灶火烧开,随后改成文火熬煮,待粥将成时,添加香蕉苹果丁、老冰糖,再略煮一会儿,就可以盛起服用.

三、香蕉粥

原材料:稻米50~100克,香蕉苹果200克,纯蜂蜜适当.

制做:稻米清洗,放砂锅内熬粥,煮至600ml上下,将香蕉苹果去以外皮切成段儿状,放进粥中,并放进纯蜂蜜,相互熬成粥,待凉后,空肚服用.