三高是中老年非常容易遇到的问题，非常是高血脂最非常容易出現，对病人的身心健康导致了非常大的影响。在出現高血脂状况以后，立即的降低血脂就很重要了，不然还非常容易引起别的层面的问题。因而，更快降低血脂的方式就变成了最关注的事儿。那麼，吃什么降低血脂更快?

1、蒜头

蒜头可上升血液中密度高的蛋白，对避免 动脉硬化有益。

2、四季豆

四季豆在肠胃内的溶解物质，可与过多的胆固醇融合，使之排出来身体之外。

3、平菇及黑木耳

会降血胆固醇和甘油三酯。据科学研究，其降胆固醇功效，比降血脂药物安妥明强10倍。

4、圆葱及海带丝

圆葱可使主动脉脂类沉着冷静降低;而海带丝中的碘和镁，对避免 主动脉脂类沉着冷静也是有一定功效。

5、黄豆

科学研究工作人员发觉，每日吃115克豆类食品，血胆固醇可减少20%，非常是与主动脉粥样硬化产生相关的密度低蛋白减少显著。

6、荼叶

茶能降低血脂，茶叶产地住户血胆固醇成分和冠心病患病率显著小于其他地域。

7、淡水鱼

鱼中带有很多高級不饱和脂肪，对降血胆固醇有益。

8、食用油

带有身体必不可少的不饱和脂肪，会降血胆固醇，尤以香油、食用油、食用油等为宜。

9、其他食材

如山楂果、莴笋、东瓜、粗燕麦片、苹果等，均有不一样水平降低血脂功效。