花生仁和胡萝卜全是能够 根据大家自身种植出去的二种食材，由于这二种食材种植技术性非常简单。并且在胡萝卜中含有丰富多彩的维他命与胡罗卜素，多吃胡萝卜得话对身体十分有益处。而且花生仁做为一种干果对人的营养成分补充使用价值也是非常好的，花生仁有利于补充身体所缺血气。而花生仁和胡萝卜这二种食材能够 一起吃吗?

红萝卜花生排骨汤

表明：口味淡爽口，营养丰富。往骨头汤中放红萝卜和花生仁，能够 缓解骨头汤的油腻之感。

山药红萝卜花生排骨汤的作法

一、用材

主要材料：山药1条、红萝卜1条

辅材：花生米适当、大枣4粒、玉竹适当、乾贝适当

二、作法

1、将山药和红萝卜冼清理

2、将大枣、花生米、玉竹清理洁。

3、把山药、红萝卜、大枣都切割成小块。

4、乾贝洗清理。

5、花生米绰水太约10分钟。

6、将所有的原材料放进锅中再加水，温火小煮太约2钟头。

7、将排骨焯水预留。

8、随后添加猪排骨煮太约1钟头，要比较好的时候添加适量的盐。也是一道靓汤!

胡萝卜的功效功效

1、增加抵抗力

红萝卜中带有丰富多彩的木质纤维素，这类物质对解决肿瘤细胞有很多的益处，对我们的健康是十分有益的。

2、降血糖降血脂

红萝卜中的一些物质有软化血管，推动肾上腺激素生成的实际效果，针对降血压等病症有一定的作用。

3、清目

红萝卜中带有丰富多彩的胡罗卜素，这类营养元素在人体中与人体中的一些物质紧密结合，一部分会变为维生素D，能具有明目地实际效果，对我们的胃肠也十分的好。

4、利膈宽肠

红萝卜中带有丰富多彩的纤维材料，这类物质能提升胃肠的肠蠕动，还能推动人体的新陈代谢，具有润肠抗癌的实际效果。