食用油是一类较为普遍的原料油，也是一种用苞米榨出的油。玉米的营养使用价值還是很高的，例如玉米种的维生素E、维生素D、维生D及其不饱和脂肪的成分全是非常丰富的，因而许多 健康养生人员，都喜爱服用食用油。那麼，苞米油的热量有多少呢？下边将对该层面的內容开展详细介绍！

一、苞米油的热量

食用油是一种高质量的植物油。据检验，每100克的食用油中带有895.00卡路里(3741千焦)的发热量，而平时我们烧菜时应用的1勺食用油（约10可）带有90卡路里的发热量。

二、食用油的营养成分

1、带有丰富多彩的维生素E。维生素E可以抑止皮肤衰老、避免色素沉着。除此之外维生素E可以消除身体的氧自由基，具备提高机体抵抗力、改进血液循环系统、防止心血管疾病等功效。

2、维生素D、D、E。少年儿童吃完食用油能尽快协助营养成分消化吸收与消化吸收。在寒冷的冬季，要让小孩有更强的保暖工作能力，抵御各种各样病症的侵犯，需要另外补充维生素b22和维生素E，而服用食用油就会有那样的功效。

3、含有不饱和脂肪。食用油中不饱和脂肪成分达85%以上，主要成分是脂肪酸和脂肪酸，在其中脂肪酸占55%，脂肪酸占30%。脂肪酸是身体所务必的油酸，能明显减少人体内的胆固醇，具备避免动脉硬化和防止冠心病的作用，服用食用油能够 调整基础代谢、保持血压均衡，高血压、肥胖症、高血脂、糖尿病、冠心病等长期性服用食用油对人体是有利的。

三、食用油的常见问题

1、不加温至起烟。

2、勿多次重复使用，一冷一热非常容易霉变。

3、煎炸频次不超过3次。

4、不必烧糊，烧糊非常容易造成过氧化物，导致肝脏及皮肤病变。

5、应用后应扭紧外盖，与气体触碰易造成空气氧化。

6、防止置放于太阳照射或炉边超温处，防止霉变，应放置阴凉的地方，并防止水份渗入。