丝瓜跟藕是能够 一起吃的，可是这二种非常少人要将这二种食物放到一起服用，因此建议大伙儿能够 来掌握丝瓜跟连藕的营养成分。丝瓜跟连藕这二者带有比较多的甲基纤维素，针对我们推动胃肠的消化吸收是非常好的，建议大伙儿能够 来掌握丝瓜跟连藕这二者食物的做法，而且掌握文章内容对二者营养成分的剖析。

丝瓜和连藕能够 一起炒

食物

主要材料：连藕150g、丝瓜200g

辅材：油适当、盐5g、鸡精4粒、芝麻油适当

流程

1.连藕削皮、丝瓜清理干净。

2.二种食物切条。

3.连藕用冷水洗一洗掉点不必要木薯淀粉。

4.炒锅放进油加温，爆小香葱。

5.放入连藕爆锅。

6.再放入黄瓜条，调味盐、鸡精爆锅。

7.起锅前淋上芝麻油。

8.清炒莲藕黄瓜条就好了。

连藕不可以和什么一起吃

豆类食品

豆类食品中带有丰富多彩的含铁，含铁不可以和甲基纤维素多的食材一起服用，连藕的甲基纤维素成分许多 ，可能会影响到身体针对含铁的消化吸收。

动物内脏

连藕里边带有很多的甲基纤维素，这种甲基纤维素中带有一种叫醛糖酸的成份，醛糖酸能够 和动物内脏中的含铁、含铜高、锌元素紧密结合，转化成不被身体消化吸收的高聚物，减少微量元素的消化吸收和运用。

生萝卜

箩卜是冬天的应季食材，熟菜对人体有滋润功效，直接生吃确是寒性食材，连藕也是寒性食材，将连藕和生萝卜一起服用非常容易损害肠胃，导致腹泻等不适感反映。

别的不适感食材

绿豆、黄豆芽、甜瓜、茄子、番茄、甜瓜、大闸蟹、黄瓜、东瓜、柿子饼、海蛎子、杜蛎、梗米、小米、苞米、扁豆、麦籽、香蕉苹果、芒果、桔子、荸荠、甘庶、黑桑葚、弥猴桃、海菜等。

连藕合适和什么一起吃

生猪肉

生猪肉有补阴益中、补充血气的功效，而连藕有健脾养胃、滋补血气的功效，生猪肉是荤腥，连藕是荤菜，将连藕和生猪肉配搭起來服用能够 另外兼具荤腥和荤菜的营养成分，有滋阴降火、强健脾养胃的功效。

鳝鱼

鳝鱼中带有较多的黏液蛋白质，连藕中也带有黏液蛋白质，黏液蛋白质能够 推动人体对蛋白的消化吸收，能够 提高身体的基础代谢和生殖作用，还带有维他命和矿物及其别的营养元素，针对人体有很大的滋润功效。别的合适食材 泥鳅鱼、贝壳类食材、淮山药等。