男士大补的食物有很多种多样，大伙儿能够 来掌握都有哪些食物，一般全是一些中药材这类的，并且许多 食物也是具有大补的，例如幼鸽、鹌鹑、乌骨鸡等，这种一般全是用以熬汤的，大伙儿能够 来掌握这种食物的做法。在我们人体较为孱弱的情况下，能够 选用一些大补的食物推动人体的修复。

1、牡蛎干，别名海红

牡蛎干温性，味甘咸，能补肾益精，补肾壮阳敛阴。其美味可口，滋补养生力好。牡蛎干温而不热，清肝火益肾，补肾壮阳益肾的作用明显，针对精气衰少、阴虚阳衰的患者功效不错。

2、鹌鹑

鹌鹑肉性温、昧甘，有益气、益气养血填精的作用。它的营养丰富，其肉味美味，老少两相宜，可用以肾气不足造成的腰酸腿软，夜尿多，及其阳疾、早泄、频繁遗精等病。

3、枸杞子

枸杞子能滋阴补血补气、滋润肾脏、健肾固髓、益肾清目，是提升男人与女人作用的佳果、灵丹妙药。各代《本草》述其有明显提高身体男性性功能的功效。

4、哈士蟆油

此属高級健壮养生食材，它是雌虫哈士蟆的干躁双侧输卵管，滋其具备补肾壮阳养精、滋养滋阴的作用。针对身体疲乏、神经衰弱、精力不集中、肺虚咳嗽以及他活动性肝炎，有非常好的滋补和治疗效果。

5、羊肾

即羊腰子。羊肾适用肾虚肌肉劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，解渴，阳痿，尿频尿急等症。

6、鸽子肉

鸽子肉味咸，性温，具补虚、益肾气、祛毒消痈功效。鸽子肉中含丰富多彩蛋白，及其小量人体脂肪及碳酸盐等。鸽子肉鲜嫩美味，尤以乳鸽为上。因鸽子肉补肾益精力好，对老人肾气不足引发的体弱多病乏力，或肾虚造成的腰酸腿软，及其消渴症等尤其适合。正常人食之可保肾。炖全鸽尤适用肾虚阳痿、早泄性功能低下等，及其女性因为气血亏虚造成的性功能下降。

7、桑葚子

桑葚子是桑树的果子，别称桑果，其寒性味甘。坚果当药，生鲜作鲜果服用，有补肾壮阳、益肝、滋阴降火之作用。《滇南本草》讲到桑葚子“益肾脏功能而锁精，久服乌发清目”。

8、海叁

海叁味甘、咸、温性。具备补肾益精、益气养血润肺、去湿有利排尿作用。海叁是高級养生食材，营养成分滋补养生力甚强。 海参营养使用价值很高，而胆固醇成分却较低于别的畜类食材。