如今很多人都会吃糖份低的新鲜水果，因此 大伙儿便会把一些糖份高的水果分类出去，并不是吃着甜便是糖份高的，实际上许多食材可能吃得并沒有那么甜，但是糖份就很高，口味吃的清新，例如普遍的甜瓜草莓苗和白兰瓜，吃起來实际上并沒有那么甜，可是糖份却很高，营养成分也很高。

普遍水果含糖量排名榜

糖份在4%-7%中间的新鲜水果：甜瓜、草莓苗、白兰瓜等。

糖份在8%-10%中间的新鲜水果：梨、青柠檬、大樱桃、哈蜜瓜、红提、水蜜桃、菠萝蜜等。

糖份在9%-13%中间的新鲜水果：苹果、杏、无花果、橘子、红心柚、荔技等。

糖份在14%以上的新鲜水果：柿子饼、干桂圆、香蕉苹果、杨梅酒、石榴等。

新鲜水果叫法的正误

叫法1：新鲜水果越甜，糖份越高

相同一种新鲜水果，这类叫法基本是恰当的，但对不一样类型的新鲜水果，就不一定恰当了。由于糖度不仅与糖份高矮相关，还与糖的种类（例如葡萄糖比绵白糖甜）、怪味相关。

叫法2：餐前不必吃苹果

不正确。饭前吃水果既不容易影响消化，也不会提升进餐总产量，彻底能够 。

叫法3：饭前吃水果有利于减肥瘦身

恰当。与正餐、肉类食品等对比，新鲜水果容积大，动能少，有利于降低主食动能摄取，故有利于减肥瘦身。自然，究竟瘦不下来减肥瘦身，最后还在于总进餐量及其运动强度。

叫法4：饭后吃水果易长胖

恰当。主食早已吃饱了，以后再强吃一些新鲜水果，提升了动能摄取，把胃"撑"大，非常容易造成 肥胖症。

叫法5：临睡前不必吃苹果

大概恰当。睡前不必吃一切食材，包含新鲜水果。但临睡前一两个钟头吃苹果应该是能够 的，尤其是这些在别的時间顾不得吃苹果的人。

叫法6：新鲜水果升血糖值较为快，糖尿病患者不适合服用

不正确。仅有一部分新鲜水果，如甜瓜、香蕉苹果、菠萝蜜等gi值（GI）较高，升血糖值较快，而其他绝大多数新鲜水果，如苹果、梨、红提、桃、桔子等，升血糖值很慢。

叫法7：新鲜水果全是低动能食材

不正确。绝大多数新鲜水果水分含量较高，只有出示较少的动能，但一些新鲜水果，如香蕉苹果含较多动能，不逊于马铃薯；榴莲果的动能也许多 ，因其脂肪率较高。就算是低动能的新鲜水果，假如你一天吃许多，动能摄取也可能超标准。