泡面是大部分人都喜欢吃的一种特色美食，由于泡面十分的便捷便捷，较为合适给如今年轻朋友们服用，可是不建议在平常吃太多的方便面，由于方便面吃多非常容易长胖，一百克的方便面中带有473卡路里，尽管方便面归属于谷物的粗粮，可是不建议吃太多。

归类：谷薯芋、杂豆、正餐

交通信号灯：

点评：煎炸类泡面脂肪率广泛在20%以上，造成发热量极高，并且在生产过程中营养成分外流比较严重，减肥瘦身期内不适合服用。

流程/方式

放调味品没放酱包酱汁包一放，一瞬间香气四溢，的确很诱惑，但是酱汁包90%以上全是植物油脂，油炸面块含油率也高过标准量20%，因此 吃面条不长胖只有放弃酱汁了。

只吃面条不喝粥你是否还记得蒋方舟作品哪个特喜欢泡面汤把其他弟兄的汤面都掠夺以往的军子吗?寝室之前有一个女生版的，哈哈哈。汤面的确很浓醇，如果是寒冷的冬季令人有一种招架不住的觉得。可是吃方便面還是不喝粥的为妙，由于盐份过高。每一个人每日盐份的摄取量理应不高过6克，方便面面饼打料包中的盐成分加起來是标准量的1.8倍。对于盐份摄入多了就爱喝水，尤其是夜里，非常容易造成水肿。

西红柿去油味儿鲜假如说长胖的元凶是植物油脂那要是把油抽掉就好咯。先把面再加调味品泡个2分鐘，随后把西红柿切割成片状丢进来，拌和拌和再次焖着，2分鐘后吧西红柿捞起来就可以。西红柿具备很强的去油实际效果，泡面油乎乎的觉得就一下子都不见了，听说这一方式能够让泡面植物油脂成分降低15%呢。并且泡过西红柿的泡面吃起來有一种味酸的觉得，让人食欲大好。

青柠檬去油，属你最牛青柠檬的减肥瘦身，无需多言，大家懂的，要不然如何那么多JMS不要紧就泡个柠檬红茶喝呢?青柠檬去油也是一把高手。把青柠檬削皮切成片后放入已经泡的泡面中，4分鐘后捞起来就可以，这一方式能够让植物油脂降低约18.5%。

纸巾去油，一般人我不会对他说以前看杂志上说过一种BT可是非常好用简易的方式，便是纸巾去油。在泡好的泡面上轻轻地遮盖一层纸巾，自然这得是环境卫生经得住磨练，品质经得住磨练不容易泡下来就捞不起來的那类。等植物油脂吸起来取下来丢弃就好了，假如非常油的东西还能够多吸几回。