五谷杂粮它是很受人热烈欢迎的一种食品，目前的大家早已吃可以了稻米白面粉这些精面，都较为喜爱服用一些五谷杂粮。不但由于五谷杂粮的口味十分非常好，还由于其营养元素十分的高，针对身体存有有很多的益处。五谷杂粮还能够配搭很多别的的食材一起服用，那麼下边来介绍一下五谷杂粮能够 加牛乳吗?

五谷杂粮粉，是各种各样谷物、粗粮、豆类食品及食药同源双用类原材料经碾磨后再特制而成的一种颗粒剂产品，它是五谷粉产品的通称。

牛乳是最历史悠久的纯天然饮品之一，被称作“乳白色血液”，对身体的必要性显而易见。牛乳说白了是以雌虫乳牛的身上所挤出的。

五谷杂粮粉中带有各种各样食物，五行应有尽有，食物中间尽管相冲，但也相生相克，食之对人体的健康养生非常好。而牛乳带有丰富多彩的优质蛋白质，对身体也是有益处的，同食自然是沒有问题的。

但牛乳性凉，五谷中的膳食纤维许多 ，吃多了很影响人体的营养成分消化吸收，因此 吃五谷杂粮粉和牛乳适当就行，不可以过多。

服用建议

1、肠胃不太好的挑选吃小米、大黄米和黑米。肠胃不太好的人要保证杂粮细吃，食材规定以软烂为宜，熬粥吃非常容易消化吸收，彻底不容易提升消化道的压力。小米最合适煮粥，有健胃消食中和的功效，益五脏，补亏虚，十分合适肠胃不太好的群体和老年人服用。除此之外，大黄米、黑米也非常好。

2、血糖值高血脂或人体肥胖症的人，合适吃燕麦片。相关科学研究证实，裸燕麦能防止和医治由高血脂引起的心脑血管病症。长期性服用燕麦粉，还有益于糖尿病和肥胖症的控制。需要提示的是，购买燕麦粉、燕麦片小点心一定要留意成分表中燕麦片的成分。

3、贫血的人合适吃小米和大豆，有益于补钙。小米含铜量突显，有非常好的补血补气实际效果。大豆中铁集团成分也很丰富多彩。小米除煮粥外，还能够和稻米一起把它蒸成“二米饭”。黄豆的吃法都不仅仅磨豆浆喝，把大豆煮开后可烧菜吃，如箩卜炒黄豆、腊肠炒大豆等。