无花果可分成家种无花果和天然的无花果，大部分人的意识里觉得，天然的的食材一般必须比家里养的营养膳食使用价值高很多。因此从某种意义上而言，天然的的无花果会比一般无花果营养成分高些。一般的无花果上都带有很多的碳水化合物能够 抵抗多种多样病症，而天然的无花果能够 对身体具有如何的功效?

天然的无花果是能够 生鲜的，味儿深厚、香甜，甜糯爽口，并且无花果内带有很多的碳水化合物，不仅能够 抵抗败血症，并且还能恢复元气和缓解疲劳。无花果的热卡较低，被日本的人们被称作低脂肪食品。并且中国的医学临床研究也证实，无花果是一种实际效果很好的减肥瘦身健康保健食品。无花果含有很多阿拉伯糖和半乳糖，这抵抗衰退十分有协助。

无花果内带有丰富多彩的维他命，尤其是胡罗卜素成分较多，居红提、桃、梅、沃柑、梨以上。无花果内带有很多的无机物原素成份，这种原素十分有利身体，对提高机体身心健康和防癌都能具有优良的功效。无花果的果、枝、叶里带有很多的酶类，在其中，蛋白质分解酶数最多。因此用无花果做为饭后水果，十分有益于消化吸收。

无花果合适绝大多数群体服用，它的吃法也非常简单。最关键的吃法是立即清洗鲜用。这类方式非常简单最科学研究也最可用。将刚採摘下的无花果用冷水清理干净，把翠绿色的外果皮剥去，立即服用外果皮里边的鲜红色瓜瓤就可以，瓜瓤干甜似糖，清爽可口，是新鲜水果中的上品。也可做成红豆糖水，将新鮮的无花果清洗去皮，放进盆里捣烂，随后添加适量老冰糖，放进锅中加温烧煮，凉透后食用。无花果红豆糖水颜色鲜丽，具备养颜美容的实际效果。还可以制做成无花果粥，将新鮮去皮无花果30克、梗米50克，与适当老冰糖一起放进锅中煮粥。具体方法是先将梗米清洗熬粥，待八成熟时，放进削皮的无花果煮至粥熟，随后添加适量老冰糖就可以。此粥能健脾益胃，润肺止咳利咽，促进消化。