薏仁米是一种非常好的杂粮纤维食物，我经常吃的状况下可以除去身体的一些湿冷状况。非常是女性朋友，一旦人体产生体内湿气以后，针对全部人体的影响全是十分大的，并且也是我们无法控制的。薏仁米针对人的身体有非常好的功效，常常吃的状况下可以避免一些病症的产生，因此薏仁米祛湿的简单做法有什么呢？

薏仁米可以去湿气吗?

体内湿气侵入会造成 食欲不佳等病症的出現，如果不立即祛除湿气，对身体的身心健康跟心理状态全是非常大的影响。尤其是在南方地区，一到春天跟夏天，便会出現湿冷的南风天，很多人便是在这个时候体内湿气侵入的。

祛除湿气最关键的方式便是饮食疗法，日常生活有很多食材都是有去湿气的作用。那麼薏仁米能够去湿气吗?接下去将对于这些方面的內容开展详解。

薏仁米是入脾的，能够健脾除湿。按中药材的茯苓功效，中医学里的祛湿药，或者辛香温燥，或者甘淡渗利。辛香温燥的如茯苓，能够化湿止咳化痰，这就如同搭起蜡烛水风干。那样有益处也是有弊端，益处便是湿除得快，弊端便是“火”若变大，很有可能把壶锅糊。

薏仁米则味甘淡，渗利即芳香化湿，像输通水路一样将水放走。一般性属寒性，和做为果子、種子及质重的药品多见地基沉降药，地基沉降则能渗利。薏仁米性凉而地基沉降，是常见的利水渗湿药。

如同《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气繁花落尽，性微降而渗，所以能祛湿利湿。”对比化湿，薏仁米的特性便是渗湿、安全性。最重要的是，湿浊主要表现各不相同，解决他们的方式也各有不同，但薏仁米在去湿气去湿上运用更加普遍。

薏米怎么吃才去湿气?

薏仁米去湿气最好用炒薏米泡茶或是熬汤喝。炒薏米是取净薏仁米用慢火炒，至微淡黄色、凸起时取下，晾凉，略微焦斑，微香。中药材的泡浸方式里，也有一种是将药品与麸皮拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒进麸皮，使用量为薏仁米的十分之一，加温到起烟时，添加净薏仁米，炒至表层呈淡黄色凸起时取下，筛去麸皮后放凉，略微香味。

简易说下这一香味。依据中药材炮制水平的不一样，一般分成把药炒黄、炒焦和炒炭。而炒黄是指用慢火炒成中药材原有的香味，或凸起、崩裂时为度。炒黄能缓解药的过偏之性，另外释放的香味，也有行气开郁的功效。

6种方式教你合理去湿气

去湿气方法之一：拔罐疗法

拔罐疗法是传统式中医学常见的一种医治疾患的方式，这类治疗法能够逐寒去湿气、经络疏通、去除瘀滞、益气活血、快速消肿、拔毒泻热，具备调节身体的阴阳调和，消除疲惫、增强抵抗力的作用，进而做到扶正祛邪，痊愈病症的目地。并且拔火罐相对性实际操作便捷，很合适在家里自身保养人体，祛除湿气。

去湿气方法之二：健身运动去湿气

身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不爱运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成 体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

去湿气方法之三：调味品去湿气

葱、姜、蒜是我们家庭装最一般的几类调味品，他们在为我们的菜式提升味儿的另外，也有着不可替代的功效与作用。在春天，天地万物止脱生发，自身就应当多吃一些葱、姜、蒜，而对于身体的体内湿气，我们还能够试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。

去湿气方法之四：饮食疗法

清热祛湿粥，红小豆30克，薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花清洗水煎至2碗，去渣取汁，添加红小豆、薏米仁、薏米仁、伏苓同熬成粥。湿热服用。适用因炎热而造成的小便不畅，胃滞不适感，腹胀脘闷等症。

薏仁茶，原材料：薏米仁、红小豆、淡竹叶、马齿笕、伏苓，将一小包亦舒堂薏仁茶置放一杯沸水中冲调，3-4分鐘就可以食用，每日一杯，简易易实际操作，素雅馨香，清热祛湿，是家居和公司办公室的休闲娱乐去湿气优选。

特异常见问题生产大便干硬者不适合用。

去湿气方法之五：留意食物禁忌

环境因素只是是发病原因，身体自然环境水分太多才算是根本原因。中医学觉得肠胃主湿，因此，在体内湿气这般重的自然环境中别吃伤肠胃的食材。例如，拌凉菜食品，冷食。喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜而不腻利湿”。此外，酒助湿浊，乙醇少碰为好。

去湿气方法之六：避自然环境的湿

生活起居最好是降低曝露在湿冷自然环境中。特别是在对体内湿气感性的人，更应留意以下事宜：不必立即睡木地板。空气中水份会降低且木地板湿气太重，非常容易侵入身体导致四肢酸痛。最好是睡在与木地板有一定间距的床边;湿冷雨天降低出门;不必穿湿冷未干的衣服裤子;水份摄入要适当。