白芝麻和燕麦片全是日常生活较为普遍的食物，并且他们的营养元素比较丰富，是用以各种各样美味及其保健养生商品的最好的选择。白芝麻和燕麦片以健康养生主导，使用量非常大。而白芝麻和燕麦片都为健康养生食物，其营养成分有一定的关联性，因而，白芝麻和燕麦片一起吃好么？下边就讨论一下解读吧，期待大伙儿可以了解一下吧。

能够配搭一起吃。

如果是打磨抛光好的黑芝麻糊，及其开水冲调即食燕麦片，只需要加入适量的燕麦粉冲调到黑芝麻糊里边就可以。如果是生芝麻和燕麦片，我们能够先把白芝麻炒出香味，随后把白芝麻和燕麦片另外放进多功能料理机打磨抛光成粉，随后熬粥吃。

吃黑芝麻糊作用：

1．降血脂功效：種子提取液给大白鼠内服，可降低血糖，提升肝脏及肌肉中糖原的成分，但大使用量则减少糖原成分。

2．促肾上腺素功效：黑芝麻粉0.2ml／100g休重饲喂大白鼠，可提升肾上腺素中抗坏血酸及胆固醇成分。

3．抗感染功效：杀菌的香油施胶皮肤粘膜，有缓解刺激性，推动发炎修复等功效。

4．致泻功效：種子万状泻功效。

5．对心脑血管病功效：黑芝麻粉中的脂肪酸可让血中胆固醇成分减少，有预防冠脉硬底化的功效。

吃燕麦粉作用：

1.改进人体免疫系统。燕麦片中丰富多彩的β葡聚糖能改进人体免疫系统，合理抵御病毒感染、病菌和裂头蚴，进而提升人体免疫力。

2.有利瘦身减肥。燕麦粉中膳食纤维素丰富多彩，可长期维持饱腹感，避免摄取过多的油腻感和盐味食材，做到瘦身减肥的实际效果。

3.防止便秘。燕麦粉宛如“纯天然肠胃清洗工”，能协助防止便秘。

4.改进血糖值。燕麦片对血糖值的影响较小，而且能降低甘精胰岛素依靠，提升甘精胰岛素敏感度。

5.降血压降血脂。每日服用燕麦片有利于减少收宿压和收缩压。燕麦片含有可溶膳食纤维素，能很多消化吸收身体的胆固醇并排出来身体之外，减少“坏胆固醇”水准。

6.降低儿童哮喘。多种研究表明，少年儿童常吃含燕麦粉的食品，有利于减少哮喘风险性。

7.抗癌防癌。研究发现，常吃燕麦粉能够减少患上直肠癌和乳腺癌的概率。

8.增强性欲。研究发现，燕麦粉能协助均衡人体内的雄性激素和雌性激素水准，提高性驱动器，提升性生活品质。