一岁的宝宝能够适度的吃一些西蓝花了，由于小宝宝从六个月之后就能吃一些宝宝辅食了，此刻需要提升一些别的的营养成分，而在全部的食材之中，西蓝花的营养成分是十分非常好的，要对于小孩的特性，所以说西蓝花一定要做得较为熟，一定要制成丁，或是是制成泥那样有利于小孩的消化吸收。

一岁宝宝西蓝花如何做

原材料

西蓝花 一个、红萝卜 两块、蔸、姜、蒜适当、盐 适当、 适当生抽、适当鸡精

做法一

1、将西蓝花切割成一朵一朵的，再从正中间割开。

2、将葱蒜切条或块。

3、将西蓝花放进沸水中焯一下。

4、锅中加点油，放入葱蒜，炒出香味后，放进西蓝花，快炒后，放进生抽，盐，鸡精。

5、摆盘啦，如果有盆友来得话，能够装饰设计一下，由于是自己家吃，因此我也随意了一点。

小提示 西兰花焯水时，時间不可以过长，要不然烂了就不好吃了，也不可以过短，怕不太熟，有生味。

做法二

原材料:西蓝花;大蒜、 盐 、糖

西蓝花婴儿辅食如何做

作法

1.西蓝花切小朵、去厚皮，放进开水中氽烫，再捞出泡凉水，预留。

2.热锅，添加适量沙拉油，放进大蒜进行爆香，

3.再添加做法1的西蓝花及全部调味品快炒匀称就可以。

清炒西兰花是一道菜肴，制做原材料关键有西蓝花、红萝卜、姜等。还记得将西蓝花放进沸水中焯一下，随后和全部调味品快炒匀称就可以。

西蓝花，别名绿菜花，为1-2年生木本植物，现阶段在我国北方和南方均有种植，已变成平时关键蔬菜水果之一。西兰花营养丰富多彩，含蛋白、糖、人体脂肪、维他命和胡罗卜素，营养成分成分稳居类似蔬菜水果之首，被称作“蔬菜水果黄冠”。

西蓝花中的营养元素，不但成分高，并且十分全方位，关键包含蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、矿物、维他命C和胡罗卜素等。据剖析，每100克新鮮西蓝花的手捧花中，含蛋白3.6克，是花菜的3倍、西红柿的4倍。除此之外，维生素D成分比大白菜高100几倍，西蓝花中矿物成也很全方位，钙、磷、铁、钾、锌、锰等成分都很丰富多彩，与同归属于十字花科的白菜花非常。