现在的女生们都非常爱美，平常要花许多 時间和活力来让自身越来越更年青，这儿为众多女士强烈推荐多吃土豆，土豆的营养比较丰富，是大家认可的抗衰老食物，常常吃一些马铃薯具备养颜美容的作用，有益于身心健康，身心健康了当然便会老得慢一些，也许很多人没有吃过马铃薯塔，下边学习培训做这类特色美食来吃。

马铃薯塔的做法大全：

流程1

马铃薯一个，生鸡蛋要是鸡蛋黄

流程2

土豆切块煮熟

流程3

蒸熟的马铃薯倒成泥

流程4

筛粉，那样紫薯泥更细致

流程5

添加鸡蛋黄，翻拌

流程6

装进裱花嘴

流程7

用的八角裱花嘴，揉成一个个小塔形，挤的情况下一定要压着挤，不必提太快，挤压的花才会大

流程8

小烤箱，180度左右火烧20分钟，边烤边观查防止烤糊了，能够时间较短一点烤的软一些更合适小个月孩子吃。

马铃薯塔的作法

11.把土豆切片煮熟。

22.把煮熟的马铃薯用汤勺碾成紫薯泥，随后装进錶花袋，选择自己喜欢的花嘴，挤在烘烤盘上。

33.中高层左右180度烤20分钟就可以。

马铃薯块茎中带有丰富多彩的膳食纤维素，并带有丰富多彩的钾盐，归属于偏碱食品。有材料表明，其成分与苹果一样多。因而肠胃对马铃薯的消化吸收比较慢，服用马铃薯后，滞留在肠胃中的時间比白米饭长的多，因此更具备饱腹感，另外还能协助带去一些植物油脂和废弃物，具备一定的润肠身体排毒功效。

除此之外，土豆的块茎还带有禾谷物谷物中所沒有的胡罗卜素和抗坏血酸。从营养成分视角看来，它比稻米、小麦面粉具备大量的优势，能提供身体很多的能源，可称之为“十全十美的食材”。人假如只靠土豆和脱脂牛奶就得以保持性命和身心健康。由于土豆的营养元素十分全方位，营养结构也较有效，仅仅蛋白、钙和维生素D的量略低；而这恰好用脱脂牛奶来补充。