如今大家的物质生活都比较好，平常吃得较为丰厚，常常鸡鸭鱼肉的吃，这种特色美食吃起來尽管很享有，可是对健康是很不好的，事实上，许多 价格低并且很一般的食材才算是十分身心健康的，这在其中就包含马铃薯，土豆的营养十分平衡，多吃土豆对身心健康很有益处，下边就教大伙儿做可口可乐土豆鸡块的方式。

可乐土豆鸡块的做法：

可乐鸡能够放马铃薯原材料鸡腿8只，生抽5～6一茶匙，平菇8朵，可口可乐1罐，香莱少量，黑胡椒粉1小勺作法（1）平菇泡软预留。（2）鸡腿自来水川烫去鲜血，捞出清洗。（3）鸡腿及平菇放进锅中，再倒进黑胡椒粉、可口可乐与生抽一起烧开。（4）盖上盖子，改文火，全过程中稍微滚动，宜到料汁收湿才行。

原材料：马铃薯、沙拉汁、洋葱、生鸡蛋、丝瓜、黑胡椒粉碎粉、红肠、上汤、鲜奶油、沙拉汁。作法：1、马铃薯清洗，削皮，切片状，煮至酥烂，取下捣烂，备用；2、洋葱、丝瓜切片状，红肠、熟鸡蛋切小傅，备用；3、全部的食物放进一个大的器皿中，添加沙拉汁、鲜奶油、黑胡椒粉碎粉，翻拌就可以。

马铃薯块茎水份多、人体脂肪少、企业容积的发热量非常低，含有的维他命C是苹果的4倍上下，B族维生素是苹果的4倍，各种各样矿物是苹果的好几倍至几十倍不一，土豆是降血压食材，饮食中某类营养成分多了缺乏了可发病。一样大道理，调节饮食，也就可以“吃”掉相对病症。

土豆具备延缓衰老的作用。它带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6和泛酸等B族维生素及很多的高品质甲基纤维素，还带有营养元素、碳水化合物、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素。

土豆是碳水化合物化合物，可是其成分仅是同样净重稻米的1/4上下。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具备变小人体脂肪细胞的作用。

土豆是很好的高钾低纳食品，很合适水肿体质者服用，再加其钾成分丰富多彩，基本上是蔬菜水果中最大的，因此还具备瘦小腿的作用。