比萨和汉堡包是很多人都喜欢吃的二种欧式食材，也是可以非常好的为身体补充一定的营养成分食材。自然，这二者的发热量全是挺高的，比萨每100g发热量235卡路里，汉堡包每100g发热量292卡路里，相相对而言，汉堡的热量较高。但两者都归属于热量高的食物，过多服用得话，全是会造成 肥胖症状况的！

一、披萨的热量

披萨的热量为235卡路里/100克，过多吃会长胖。披萨的热量是白米饭的2倍以上，并不属于低脂食物，因而比萨多吃会长胖。比萨营养丰富，推动肠胃蠕动，能补充身体蛋白。针对孕妇、老人、体质虚弱者和已经处在发肓最佳时期的青少年儿童盆友而言，乳酪是最好是的补钙补锌食品之一，吃披萨能够 立即摄取乳酪，因此有非常好的养生保健的功效。可是要留意的是吃的情况下不必吃太多，那样会使休重增长，并且不必过多的服用，以防导致增加体重，和一些病症的出現。

二、汉堡的热量

100克的鸡肉汉堡发热量为292卡路里。40克的汉堡热量就做到一碗米饭的热量，40克也就小一个半汉堡包。

汉堡包是高热量食物的中式快餐食材，并且汉堡中碳水化合物化合物成分也很高，鸡脯肉中难确保带有很多生长激素，多吃非常容易长胖，减肥瘦身期内不适合摄取。

三、比萨与汉堡营养成分

披萨是主食非常好的挑选，披萨中的混沌皮带有充足的碳水化合物化合物，蔬菜水果中带有甲基纤维素和维他命，而乳酪能够 让你蛋白和优质蛋白质。如果是在西班牙饭店里用餐，你能发觉，披萨十分时兴。此外，蔬菜水果香肠披萨也是非常好的挑选。这种披萨的营养元素较为平衡：多甲基纤维素，少植物油脂。把酸奶水果捞做为饭后甜品是明智的选择，它能够 出示很多的维他命C。或是用生菜沙拉作头台，实际效果也非常好。

汉堡应当而言是较为有营养成分的，吐司面包补充碳水化合物化合物，肉补充蛋白和动能，油麦菜补充维他命和菜独有的营养元素，千岛酱（番茄沙司，甜辣酱或瓜果蔬菜酱和别的酱制品）补充糖份。