牛肉汉堡是汉堡包的一种，也是一种备受很多人热烈欢迎的食材，这关键是由于牛肉汉堡相较为于鸡肉汉堡来讲，其发热量還是较为低的，且营养成分也较为高。自然，牛羊肉汉堡的热量尽管相较为于别的汉堡热量较低，但其自身发热量并不低，一般状况下，100g牛肉汉堡中带有194卡路里的发热量。

一、牛羊肉汉堡热量

牛肉汉堡是一款中式快餐食材，制做原材料关键有牛肉馅、圆葱、红萝卜等。是当代西式简餐中的关键食材，服用便捷、口味爽口、营养成分全方位。

牛羊肉汉堡的热量(以100克能食一部分计)是194卡路里(811千焦)，企业发热量适度。每100克汉堡包牛羊肉球的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的8%。

二、煎饼原材料

牛肉馅250克 圆葱1/4个 红萝卜1根 生鸡蛋1个 面包糠100克 米酒2汤勺(30Ml)生抽酱油2汤勺(30Ml)香油2汤勺(30Ml)盐1汤匙(5克)黑胡椒1/4汤匙(约1克)味精1汤匙(5克)芝麻油1汤勺(15ml)

健康早餐內容:煎饼1个 汉堡面包1个 油麦菜1片 番茄1片 块状乳酪1片 草莓苗6个 橘子一个半 牛乳1

三、牛肉汉堡作法

1)将饺子馅倒进器皿中，添加生鸡蛋，米酒，生抽酱油，香油，盐，黑胡椒，味精和芝麻油，搅拌均匀。

2)添加擦成丝的红萝卜和剁碎的圆葱，把面包糠倒进，用力将这三样东西与饺子馅抓拌匀称。用力将包馅制成直径8公分长，1公分厚的煎饼。

3)炒菜锅中倒进油，火灾加温至7成热时，将煎饼放进锅中，改为低火，两面煎出橙黄色就可以。

4)将汉堡面包开启，放一片油麦菜，一片乳酪，放进煎好的煎饼，再切一片番茄(除掉料汁)放到上边，最终将汉堡面包的另一片盖上就可以。