银耳可能很多人也没有听闻过的，实际上这就是大家在生活起居中常常可以吃的白木耳，这类食物关键便是会用于煮汤喝的，那麼银耳莲子羹就变成了夏季清爽消暑的很好的健康饮品，并且银耳莲子羹之中也是带有非常丰富多彩的营养元素的，在摄取后能够 滋补养生人体的，此外都不需要煮过长的時间就可以的。

1、先把白木耳放进冷水中侵泡1到1.5钟头(冬天能用温开水)，随后梳理清洗废弃物。

2、某些银耳泡发之后变许多 ，故请依据胃口泡开。

3、白木耳煮完后当日服用最好是，但说白了银耳莲子羹留宿后其营养元素降低，并造成危害成份亚硝酸钠的叫法是谣言，以前做了专业的假新闻。

木瓜银耳薏仁米羹

原材料：番木瓜100g，薏仁米50g，白木耳5g。

作法：薏仁米清洗，用冷水侵泡2钟头;干银耳清小水泡发后清理干净，除掉根处，掰成小朵;番木瓜削皮去籽切割成滚刀块;将泡好的薏仁米和白木耳放进石锅中，火灾烧开后转文火炖1钟头，至薏仁米白木耳酥烂;随后将切片的番木瓜放进，再次炖15分鐘就可以。

山楂果银耳粥

原材料： 山楂果10克， 白木耳10克， 稻米100克，老冰糖50克。

作法：把山楂果清洗，去籽，切成片，白木耳发透去蒂根，掰成瓣状;稻米清洗干净。把稻米、山楂果、白木耳放进电饭锅内，添加老冰糖和冷水，如基本将其煮开即成。

原材料：白木耳15克，枸杞子15克，鸡肝100克，茉莉24朵，米酒、生姜水、食用盐各适当。

制作方法：将鸡肝清洗，切割成片状，放进碗内，加上料酒、生姜水、食用盐翻拌备用。白木耳清洗，掰成小块，用清浸水 泡备用;茉莉择去花蒂，清洗，放进盘里;枸杞子清洗备用。将锅置火上，添加白汤、米酒、生姜水、食用盐和鸡精，随后放入白木耳、鸡肝、枸杞子烧滚，去掉白沫子，待鸡肝刚熟，装进碗内，将茉莉撒进碗内既成。

作用：可清肝火、益肾、清目、美容养颜。适用肾阴虚引发的视物模糊、双眼眼昏、面色发黄等。

银耳红枣汤

银耳红枣汤是一款家常汤品，主要材料是白木耳和大枣，可适度加上莲籽、枸杞等调料熬料而成。是一款健康养生滋补品。