秋葵那样的特色美食营养成分很高，可是蒸着吃会更能保存里边的营养成分，在蒸的情况下要留意不可以割开最好全部的蒸，可是由于后边的一部分是不能吃的，因此只切除后边的一部分就可以，保存着全部的秋葵让里边的黏液不容易外流掉，蒸的情况下也不会弄到外边，整支整支的会十分美味。

主要材料

秋葵:300克

蒜头:3-4瓣

干葱:1个

小米辣:多个

辅材

香油:15克

海鲜酱油:10克

糖:2克

烹制流程

1:食物：秋秋秋秋葵300克蒜头3-4瓣干葱（小洋葱）一个

2:蒜头，小洋葱切片。秋葵去蒂，从正中间一分为二。小米辣切小傅。（不喜辣并不放~）

3:文火将大蒜和小洋葱片煸香至微焦。香油15克，海鲜酱油10克，糖2克，与秋葵翻拌。再加煸好的大蒜和圆葱片，一起入炒锅蒸八分钟。

4:叮~就好了~拿粗来就可以吃啦！

5:哼~我要取得成功的逆转啦！我是漂亮又美味的秋葵君。

西红柿秋葵炒鸡胸肉

原材料

西红柿2颗秋葵3条鸡脯肉1拍剧200克大蒜2瓣水少量

作法

1.西红柿、秋葵清洗后，切割成小块，预留。2.大蒜拍开后，预留。

1.鸡脯肉切割成小块，约2*2的尺寸，放进盘里，预留。2.再加白胡椒粉适当及生抽少量，充足的跟鸡脯肉抓匀，静放预留。

准备好后，就可以热锅中，准备开始囉。

1.锅中热后，先将大蒜放进锅中拌炒。2.炒成大蒜香气后，将西红柿倒进锅中拌炒。3.西红柿会出水量，再将鸡脯肉倒进一同拌炒。

1.鸡脯肉放进后，再次拌炒。2.等见到鸡脯肉展现乳白色情况后，添加秋葵。3.添加一小碗水，搅拌均匀后，盖上盖子焖煮。4.约5分鐘，打开表盖后，略微试一下味儿，假如吃较为重囗味的人，能够 天赋加点盐，搅拌均匀后，熄火。

1.由于本人喜爱西红柿的味儿，因此添加水一起烹制。假如爱吃炒干一点的，水能够 加少一点点。2.鸡脯肉还可以前一天夜里做醃制的姿势，会更为进味。3.讨厌秋葵的盆友，能够 应用小青瓜或者别的自身喜爱的食物。