产生骨节问题时，除开要立即药物治疗之外，也要在平常的饮食搭配时提升营养成分，假如膝盖关节产生问题，也一样要留意饮食搭配，吃一些对膝关节好的食材。对膝关节有益的食材有很多，例如蔬菜水果中的菜椒；也有虾也是非常好的含有维他命D的食材，针对补钙补锌很有益。此外，绿茶叶、香蕉苹果也是对膝关节非常好的食材。

关节炎吃六种食材

1.青椒

一个翠绿色青椒含有的维他命C是身体每天所需量的二倍，而红色和黄色青椒含有的维他命C大量。除此之外，青椒也是维生素b26和叶酸片的很好来源于，这种维他命能够 合理减轻关节炎产生的疼痛。

2.虾

虾是最火爆的水产品类食品，也是维他命D的关键饮食搭配来源于之一。90克虾能出示每天所需维他命D的30%，高过一杯牛奶的维他命D成分。

3.乳酪

乳酪中带有比较丰富的优质蛋白质，对骨骼、肌肉和骨节组织有非常好的维护功效。除此之外，乳酪也是维生素b26和叶酸片的关键来源于。把硬乳酪切一片放进锅中合菜一起炖，或用软乳酪来拌水果沙拉全是非常好的挑选。

4.三文鱼

三文鱼是身心健康人体脂肪的关键来源于，带有丰富多彩的欧米咖3油酸，还带有丰富多彩的钙、维他命D和叶酸片，合适关节肿胀、疼痛者服用;除此之外，还可维护内分泌系统，降低血栓形成，修补损伤主动脉，减少血压。

5.绿茶叶

绿茶叶是对身体十分有利的健康饮品。这类柔和的收敛茶带有比较丰富的抗氧剂—茶氨酸，可合理减轻风湿性关节炎造成的疼痛等骨节不适感。

6.香蕉苹果

香蕉苹果是含钾最丰富多彩的新鲜水果，另外也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉苹果中不但带有丰富多彩的维生素b26、叶酸片和维他命C，并且还非常容易消化吸收，是大家饮食搭配中可溶膳食纤维素的关键来源于。

关节炎怎样医护

1.洁面洗手消毒宜用温开水。夜里冼脚，开水以能浸至膝关节以上为好，時间在一刻钟上下，可推动下肢血液顺畅。

2.对手指关节畸型，或腕关节伸屈不好，或两膝盖骨及膝关节形变、行动不便者，要立即照料、随处协助。

3.针对女士，在秋冬季时节要留意骨节的防寒保暖，假如平均气温降低觉得严寒，尽量避免穿超短裙和跟过高的靴子，要穿上防寒保暖的秋衣，也有脚的防寒保暖也很重要。

4.对四肢作用基本消退长期卧床者，应留意协助常常拆换姿势，避免 产生褥疮。

如何预防关节炎

1.维持开朗

人体免疫系统的平稳与心态具备关联性。临床医学上许多 病人全是在经历了欠佳日常生活恶性事件后出現了本身免疫系统疾病的主要表现，因而，维持开朗、平稳的心理状态，有益于防止由免疫性疾病造成的关节炎。

2.饮食搭配平衡

营养成分欠缺可能造成 关节炎加剧，而缺乏营养、肥胖症则可引起或加剧痛风性关节炎、骨关节炎，因而，科学规范的饮食搭配是防止一些关节炎产生的对策，如降低摄取动物内脏、海货、禽产品、豆类食品等含有漂呤的食材，能合理预防痛风性关节炎。抽烟群体患上类风湿的概率显著上升，戒烟戒酒已变成关节炎的防范措施之一。

3.缓解休重

肥胖人群患骨关节炎比别人增加，缓解休重以缓解骨节的工作压力和损坏，能够 合理地防止骨关节炎的产生。

4.防止骨节负伤

提升体育场地及运动器材的安全性，防止负伤。健身运动以前先热身运动，运动强度由小慢慢增加，切勿刚开始就报名参加重负载的健身运动。