燕麦片在大家心中中有十分非常好的影响力，这关键是由于燕麦片的营养成分较为高，而且多吃燕麦片也是对身体胃肠十分有益处的。但是大伙儿在吃燕麦片的情况下，在所难免觉得到燕麦片的口味有点儿怪异，由于燕麦片自身的口味是较为淡的，习惯性吃重口味的人不是太喜欢吃燕麦片的。并且在商场里买燕麦片的情况下，有时购到的会是生燕麦片，生燕麦片能够 立即吃吗?

燕麦片能够 直接生吃吗

第一次试着燕麦片食品的盆友，可能会觉得燕麦片的口感偏淡。有的盆友不适合这类口味淡口感，会在燕麦粥中添加很多的盐油葱姜或荤腥，或是放很多食用糖调料。有盆友觉得，即然在我国传统式种植的燕麦片还有一个“油麦”的别称，那麼它一定是很“吃油”的食品。

实际上，燕麦片自身有好几个不一样的种类。在我国传统式种植的别名“油麦”或“莜麦”的种类归属于裸燕麦，而现阶段普遍做为早饭正餐服用的则归属于進口种类的皮燕麦片。从澳大利亚出产地所引入的皮燕麦片，在营养元素成分和传统式烹调方法上，即与国内燕麦片有一定的差别。

皮燕麦片自身的清新口味，在它广泛时兴的欧洲国家，刚好是大家钟爱燕麦片的原因所属。孕妇能吃燕麦片吗?很多研究表明，在早饭时间段不适合摄取过多的植物油脂和碳酸盐，而过多的糖份摄入则是一切时间段都不可取的，这种过多的调济实际上毁坏了燕麦片调节身体消化吸收节奏感的原有功效，相抵了燕麦片在活性身体心脑血管病、调节血糖浓度等层面的与众不同作用。

较为有效的服用方法是烹调口味淡的燕麦粥或燕麦饭，喜爱清甜味的盆友能够 添加适量牛乳、豆桨和小量的白砂糖，喜爱盐味的盆友能够 加一些猪瘦肉、蔬菜水果和一点盐。那样煮出去的燕麦粥营养成分更加平衡，也具有了怡人的口味，得以吊起来你早饭的优良食欲。

燕麦的功效

1、燕麦的功效便是能够 合理地减少身体中的胆固醇，假如常常服用得话，对人体是有益处的。尤其是对中老年的心脑血管病症都具有一定的防止功效。

燕麦的作用便是对糖尿病人是有益处的，由于常常服用燕麦片对糖尿病人是能够 降血糖和减肥瘦身的作用功效。

常常吃燕麦粥有通排便的功效，对于此事有很多老人排便较为干，非常容易造成 脑颅损伤意外的产生，燕麦片可以解便秘这一个优势。

燕麦片还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌的上品。

燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对人的脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘这些也是有輔助功效之一，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。