现如今，许多 人到产后以后，以便确保小孩可以一切正常生长发育，也以便确保自身的身心健康，一般全是会挑选纯母乳喂养的。自然，针对纯母乳喂养的小宝宝来讲，是需要十分注意自身的饮食搭配的，需要多吃一些下奶的食物，少吃回奶的食物。那麼，纯母乳喂养的母亲吃啥比较好呢？

原材料：猪骨头（腔骨、猪排骨、膝盖骨两相宜）500克，通草6克，少量生抽

作法：猪骨头和通草放水1000ml，熬1～2钟头，熬出龙骨汤约1小盘子，添加少量生抽，一次喝了，每天喝一次，周期3～5天。

作用：猪骨头有补气补血、生乳功效，对孕妇有通奶水、补身体、促康复治疗的作用。

二、猪蹄通草汤

原材料：猪脚1只，通草3克

作法：加水1500ml，放进锅（石锅为宜）内共煮，先用文火，水开后改慢火，煮1只猪脚，持续服3～5天，猪脚在午饭时吞掉。

作用：猪脚含丰富多彩的蛋白和人体脂肪，有极强的补血补气、活血化瘀功效。通草可利湿，通奶水。二者搭配，对孕妇有康复治疗人体，催乳之作用。

三、花生猪蹄汤

原材料：花生仁200克，新鮮猪脚2只，米酒、葱、姜、食盐各适当。

作法：将猪脚净毛，刮清洗，用刀割开，斩成坨入锅，加满水，放人花生仁和调味品，水滚沸后用文火炖2钟头至猪脚熟烂。

作用：补阴补血补气，催乳催奶。关键用以生完孩子气血两虚乳少症

四、红花炖猪瘦肉

原材料：干黄花菜（别名黄花菜）25克，猪瘦肉250克

作法：干黄花菜（别名黄花菜）25克，猪瘦肉250克，煮或炖至软烂烧菜佐餐。也可以用并且金针菜与猪脚1只共煮来吃

作用：金针菜可医治女性封闭式（但务必用干的且与生猪肉或猪脚共煮，炖才合理）

五、口味淡猪肘子

原材料：猪肘1只，当归身、王不留行各1份

作法：猪肘1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2占比，用冷水慢火烧煮至熟烂。午饭吃荤，晚饭喝粥。

作用：川芎为补血补气调理月经的妇科要药，且有促进消化功效。王不留行有行血调理月经、催奶、消肿作用。猪肘肉具备丰富多彩的蛋白和人体脂肪。三者般配，有活血化瘀补血补气、通脉下乳、强壮人体功效，对生完孩子产后无奶且气血虚者尤宜。