蔬菜水果是大家常常吃的一种食材，吃蔬菜能够提升人体免疫力。另外会提高免疫力，有的蔬菜水果还能够具有化痰止咳的功效。由于蔬菜水果是最新鮮的，平常多吃就可以补充人体需要的维他命，非常是人到得病以后，人体会十分孱弱。因此应当多吃一些蔬菜水果，确保人体可以身心健康。那麼化痰止咳的蔬菜有哪些呢？

化痰止咳可以吃的蔬菜水果

1、花菜：大家都知道花菜中带有非常丰富的维他命，据研究表明类似200g较为新鮮的花菜就能合理的为成人出示一天需要的维生素D，中医学也是有“色白入肺”的叫法，花菜这类较为雪白的蔬菜水果是很合适化痰止咳服用。

2、红萝卜：红萝卜是我们较为经常吃的一种蔬菜水果，无论是直接生吃還是拌凉菜或是烧煮都能非常好的补充身体需要的胡罗卜素，能具有健脾养胃的作用。但是還是建议大伙儿最好是炖炒胡萝卜吃，那样能消化吸收红萝卜绝大多数的营养成分。

3、西兰花：西兰花中带有非常丰富的胡罗卜素，有较为稀缺的维生素B12，能具有和哈的活血的作用。此外西兰花中带有的维生素b2能非常好的防止一些口腔溃疡、唇炎等的产生。

4、豆芽菜：豆芽菜中带有丰富多彩的叶绿素，味甘性凉，有非常好的清热去火的作用，能极大地降低人体乳酸菌的沉积，进而能很有益于清除疲惫感。

5、莴笋：莴笋性凉味甘，有平静肝脏和强健脾养胃的作用。此外莴笋中带有非常丰富的蛋白、胡罗卜素、维他命C及一些碳水化合物等，能非常好的推动胃酸的代谢，针对提高胃口化痰等有非常好的作用。

6、青菜：青菜中带有丰富多彩的维他命C及钙物质，此外一些铁、磷等的成分还要高过别的蔬菜水果，常常服用能降火通胃肠，有健脾养胃的实际效果。

7、青笋：青笋中带有丰富多彩的钾元素，这针对推动小便很有作用。非常是高血压、脏病的病人常常服用有非常大的益处，此外一些咳嗽的病人平时吃青笋也可以具有恢复咳嗽化痰的功效。

以上便是文中为大伙儿小结的有关化痰止咳可以吃的蔬菜水果，根据文中能够看得出一些较为常见的蔬菜却拥有 出乎意料的实际效果，常常服用能给身体产生很大的益处。总而言之要想化痰止咳就需要多吃一些瓜果蔬菜，保证饮食清淡才可以更强的减轻病症。