裸燕麦这类东西我们在日常生活中应该是服用较为少的，可是针对北方地区的盆友而言，应当对燕麦片是较为了解的，关键是由于燕麦片是北方地区的特点正餐，能够用以熬粥及其制作面包等服用。裸燕麦的吃法最好制做点心，熬粥或是做饭也是能够的，大伙儿能够来学习培训它的做法，在平常试着一下。

全胎芽裸燕麦米熬法：

一、熬粥：

1、燕麦米不必洗淘，由于燕麦米的表面有一层营养成分很高的燕麦片素，将来企业可能把燕麦片素提炼出为药物和保健产品，对富贵病人会有医治功效，每一次煮2两够一人吃两餐，一次吃二碗;

2、我们如今生活起居中煮燕麦米非常简单的方式是将其熬成粥，加1：15的占比的水焯，水能够适度调多，1：20的占比实际效果最好是，不必煮得太稠;

3、用一般的铝锅或是砂锅煮，不能用烧菜的炒锅煮，要不然色调不好看;

4、一开始火灾熬粥，到水开的情况下，开文火，要是水在滚翻就可以了，而且水开后，外盖半盖煮，要不然水就会漫出，文火煮45——60分钟，一开始水就会一些混浊，20十多分钟之后水就会刚开始皮肤变白，45分鐘以上，小米汤便会成牛乳状的奶白色;

二、焖米饭：

1、先将燕麦米独立侵泡15分鐘

2、将燕麦米和稻米依照1：2的占比混和焖饭(备注名称：如糖尿病患者等三高人群可改成1：1的占比混和焖饭)

吃燕麦粥：

吃粥的情况下能够先观其样子，燕麦粥的汤是奶白色，燕麦米的在其中一端保存有伸开的胎芽，一般的米，胎芽都被设备生产加工没了，实际上，一颗胎芽的营养成分能够顶部一颗米的营养成分，吃前能够取小量的汤在手里，随后敷在脸部或是手里，燕麦米的小米汤营养成分很高，带有小分子多肽，会被皮肤彻底消化吸收，这一试验你能用我们稻米的小米汤比照应用一次就知道，我们吃的稻米小米汤是不容易被身体消化吸收，干后留有一层白色皮，长期性应用燕麦片商品有美容护肤身体排毒的作用。