燕麦麸这类东西可能很多人都不清楚它的营养元素，而且不清楚它的功效与作用，因此大家都不清楚燕麦麸是能够具有减肥瘦身的实际效果。燕麦麸的发热量很低，并且能够添充腹部，特别适合要想减肥瘦身的盆友，关键是燕麦麸能够推动胃肠的消化吸收，加快身体人体脂肪的耗费，因此建议女性朋友减肥瘦身的情况下能够选用燕麦麸主导食。

一、燕麦麸

燕麦麸发热量较低，带有丰富多彩的可溶膳食纤维素β葡聚糖，进到身体后，可溶膳食纤维素和β葡聚糖会消化吸收周边水份，在消化吸收肠胃中迟缓挪动长期停留，会产生一肚子感的持续实际效果，服用小量燕麦麸，就能有非常好的饱腹感。如莜纤坊融解在水中能够澎涨到8倍以上，可以防止空肚饥饿的感觉，避免 过多饮食搭配。

燕麦麸中还带有很多非可溶膳食纤维素，能够协助肝脏排毒，对皮肤及血液呼吸系统有輔助调养功效。

除开可溶膳食纤维素、非可溶膳食纤维素，燕麦麸皮中还带有丰富多彩的钙、磷、铁、锌、锰、铬等矿物和营养元素。莜纤坊燕麦麸集聚了燕麦片的各种各样营养元素，是减肥瘦身减肥的身心健康食品。

二、青柠檬

青柠檬里维他命C的成分十分高，用柠檬泡茶不但能够美白皮肤美容养颜、降低色素沉着，还能消除身体不必要人体脂肪成份，清洁血液血管，做到减肥瘦身作用。

三、绿茶叶

绿茶叶带有茶氨酸、咖啡因、儿茶酸、碳水化合物、维他命等营养元素。儿茶酸有利于加速身体基础代谢，对加速肠道蠕动和类化合物的清除都是有非常大的协助。常喝红茶还具备延缓衰老、防电磁辐射、醒神醒神、有利排尿缓解疲劳、保护牙齿清目等作用。

四、圆葱

圆葱没有人体脂肪，其带有的硫化丙烯不但能除菌，还能促消化。且圆葱带有丰富多彩的硫，能和蛋白非常好地融合，对肝脏非常有利，有利于身体排毒。

五、海带丝

海带丝中的海带丝有着着软化血管的作用，常吃海带不但能够减少身体的胆固醇成分，还可以降低血管中人体脂肪的沉积。海带丝中还带有钾元素，将身体不必要的钠元素排出来身体之外，消除身体不必要水份，消除水肿。