如今的代餐减肥有多种，最普遍的是代餐减肥粥减肥瘦身，此外也有代餐粉和代餐棒，此外，代餐奶昔也是较为时兴的一种减肥的方法，根据这类方式，能够确保基本的营养成分供应，并且可以严控热量的摄取，因此从理论上而言，那样做肯定是能够减肥瘦身的，那麼代餐奶昔到底有没有实际效果呢？

喝代餐奶昔能减肥吗？

能够的

但是代餐奶昔里尽管带有一些营养元素，可是假如以便减肥瘦身就只靠代餐奶昔冲出去的饮品来替代一日三餐，平常全都不要吃，只靠喝这类流质食物类的东西，身体就没法产生肠油，没法保证一切正常的基础代谢，那麼身体减去的并不是人体脂肪，只是身心健康。因此建议想要此方式减肥瘦身的要谨慎．

业的代餐奶昔基本原理便是根据代餐减肥后降低发热量摄取，进而推动自身脂肪的溶解，另外减肥奶昔还出示平衡全方位的营养成分，确保身心健康，拜伦维斯的营养成分减肥奶昔是带有各种各样纯天然成份的，对身体没弊端，还能合理增加饥饿感時间。

应当了解什么叫代餐减肥食品。代餐减肥，说白了便是能替代主食的食材，其特性便是可以方便快捷地为人类提升各种各样营养元素，令人造成饱腹感，从而降低发热量的摄取，做到减肥瘦身。其普遍的方式有减肥代餐、代餐棒、代餐奶昔、代餐粉这些。可是，代餐减肥食品中的营养成分并不能考虑机体的需要，减肥瘦身人员假如长期性用代餐减肥食品替代一日三餐，则非常容易导致营养不良，出現易疲劳、抵抗能力不高等病症。需要留意的是，代餐减肥食品通常带有高些的人体脂肪，长期服用会提升患脂肪肝的风险性。因此，仅根据代餐减肥来减肥瘦身，不但不合理，还易危害的人体。

若要根据食材来合理减肥得话，代餐减肥只有是輔助方式，还需与别的食材相互配合。那麼，实际该怎么做呢？

1.挑选脂肪率少的代餐减肥商品替代一部分正餐，正餐中的纯天然营养成分，是全部减肥瘦身人员也不应当放弃的；

2.多吃新鮮的蔬菜水果，比如西蓝花、油菜子、西兰花等以补充代餐减肥食品中所欠缺的膳食纤维素；

3.代餐减肥食品中蛋白的成分较少，因此要补充充足的优质蛋白，比如鱼、虾、鸡脯肉等；

4.每日要多饮水，确保水份的充裕，此外还要有充足的睡眠质量，以协助身体平稳基础代谢、控制胃口。

总而言之，减肥瘦身需要改正欠佳饮食搭配方法，培养优良的饮食结构。这般长期性坚持到底，就一定会造成非常好的实际效果。倘若再相互配合规律性的锻炼身体，则将事倍功半。