许多 的人都觉得仅有男士才需要补肾壮阳，实际上并不是的，女士许多 的情况下也是需要补肾壮阳的。尤其是肾虚的女士，活力、皮肤等层面的情况也不会非常好。可是针对女士而言，补肾的方法能够更为的柔和一些，比如选用饮食疗法的方式。那麼，什么食物，或是是什么干果能够补肾壮阳呢？

补肾壮阳上品一、板栗

板栗是大伙儿认可的“肾之果”，久服可延年。产自山东省，炒板栗是很多人的最喜欢。适用肾虚引发的腰膝酸疼、小便过多和阴虚内热肠功能紊乱等症。也多用以医治老年人脚弱、跌打、衄血、恶心想吐等。板栗还非常合适老人服用，板栗含有不饱和脂肪和多种营养元素能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。

补肾壮阳上品二、核桃仁

核桃仁营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动服用。胡桃肉含有维生素E，可防衰老。核桃仁味甘、性湿热，具备补肾填精，温肺清咽，润肠通便的作用。

补肾壮阳上品三、松籽

松籽是大伙儿认可的“长生果”。其味甘、气平、温、无毒性。具备息风、润肺止咳、润肠的作用。主冶风痹，眼花，燥咳，呕血和便秘。松籽中的不饱和脂肪，有减少胆固醇、甘油三酯的功效，能够合理地避免 动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等病症。松籽与梗米熬出粥可治疗糖尿病伴随心慌胸闷，失眠及肠燥便秘。

补肾壮阳上品四、榛子仁

榛子仁为桦木科绿色植物榛的种仁，味甘、平、无毒性。具备调变、健脾开胃、明目地作用。因此榛子仁是滋补肠胃、滋润血气的佳品，可用以体倦困乏，饮食搭配降低，眼帘眼昏等症，医治小儿疳积，虫积也是有不错的实际效果。榛子仁枸杞粥有利于医治肝肾亏虚、眼睛视力减低。榛子仁山药粥适用病后体弱多病、神疲力乏。