莲子

莲子可以做什么菜呢

2021-01-09 02:54发布

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莲籽中带有很多的钙元素和磷元素及其钾元素这些，另外也是有许多 的蛋白和人体脂肪及其糖原，常常服用能够协助骨骼和牙开展生长发育，还能够医治神经衰弱病症和慢性胃炎病症这些，中老年或是是长期性从业用脑的群体都能够服用，并且莲籽还能够和多种多样食物开展配搭，那麼莲籽能够做什么菜呢?

莲子可以做什么菜呢

第一，莲籽能够做什么菜呢?莲籽红枣银耳羹。作法.将白木耳侵泡12钟头。泡开后清洗，用剪子剪去根处的淡黄色硬块。用力将白木耳撕破。大枣，莲籽和枸杞子放进海碗中，倒进冷水，侵泡5分鐘后清洗。将大枣，莲籽，枸杞子和白木耳倒进石锅中，倒进4倍的冷水，火灾加温后，改慢火煲2小时后熄火，倒进老冰糖拌和溶化后，再次盖上外盖用温存焖三十分钟就可以。合适多种多样群体，能够提升人体的免疫能力。

莲子可以做什么菜呢

第二，莲子猪心汤。作法：先将猪急切片状，放进冷水中浸漂以除去血污。将莲籽、龙眼肉放进沸水锅中，然后放进金针蘑、生姜片煮5分鐘，再放进猪腰，煮约2分鐘，调料供用。猪腰含蛋白、人体脂肪、尼克酸、维生素b2、尼克酸等成份，具备营养成分血液，养心安神的功效。滋补肺胃，安神助眠益脑。为平时清补滋养之粥品。也可做为高血压病、冠心病患者的健康保健食品;对神经衰弱，肺胃不够造成的失眠、心悸、建忘、梦多等也是有一定的輔助功效。

莲子可以做什么菜呢

莲籽能够做什么菜呢?莲籽山药粥。作法：淮山药清洗去皮切成小傅。莲籽去芯，石锅中放进清洗梗米，莲籽和淮山药丁，加一定量水，火灾烧开后，转文火，慢煲成粥。(期内需要持续拌和下，避免 糊底)。吃的情况下能够添加白砂糖翻拌服用。

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