栗子是一种营养成分较为高的食材，平常适度的吃一些，对人体是十分有益处的，它里边带有丰富多彩的维他命和矿物，在增强免疫力，在预防传染病层面都是有非常好的实际效果，假如吃栗子易出現腹泻，一方面有可能吃的过多，此外一方面可能和饮食搭配也相关，针对消化道孱弱的人而言，一定要少吃。

吃栗子腹泻

考虑到是因为进餐了不干净的或是霉变食材造成 的急性胃肠炎的病症。建议您能够内服蒙脱石散医治一下，假如腹痛显著能够内服消旋山莨菪碱片减轻胃肠道痉挛。假如持续腹痛腹泻不可以减轻，应尽早到本地正规的医院消化内科或急诊科就诊检查一下血常规检查、大便化验等后由医师给与适合医治。

栗子吃多了会如何

1.消化不良 板栗虽营养丰富，但生吃太多栗子不容易消化吸收，熟吃太多非常容易滞气，尤其是肠胃差、有消化道病症的群体更不应多食，以防加剧病况。

2.腹胀 栗子是高木薯淀粉食材，含有的膳食纤维素与豆面、蔬菜水果的纤维组织不一样，是很多的不能消化吸收的碳水化合物化合物。胃消化吸收不上，但非常容易被肠道细菌“消化吸收”，在肠胃发醇胀气，假如多吃易造成 腹胀。

3.便秘 一切正常成年人每日消化道停留小量的汽体，而过多服用栗子会使肠胃内被病菌酵解造成的汽体量增加，进而产生胃肠道胀气，比较严重的有可能会造成 便秘

4.长胖 栗子吃会易长胖的原因是栗子木薯淀粉成分很高，升血糖指数GI较高(GI偏高的食材对减肥瘦身不好)，100克板栗的热量做到212卡路里，而100克米饭的热量才112卡路里，由此可见板栗的热量相比白米饭来是有过之而无不及。

5.影响血糖值 栗子属干果，木薯淀粉很高。干栗子的碳水化合物化合物做到77%，与粮谷物的75%非常;鲜栗子也是有40%之多，是土豆的2.4倍。鲜栗子蛋白质含量4%-5%，虽比不上花生仁、核桃仁多，但稍高于煮开后的白米饭。因而，吃栗子时，应防止吃得过多，尤其是糖尿病患者，以防影响血糖值的平稳。