梨是我们再了解但是的一种新鲜水果，因为它归属于寒性性因此很多人 不常服用，实际上用梨煮粥服用对人体但是大有益处。服用梨粥能够具有净心润肺止咳的实际效果，并且能够补充人体所需要的的维他命和钾，可是需要留意的便是如果是梨子则不适合过多服用，对人体无利乃至会导致巨大的损害。

一、梨粥的做法

1.梨2只，清洗后带核剁碎;

2.加梗米100克，和水熬粥。

二、梨粥的营养分析

梨自古以来被称作「百果之宗」，是清热解毒的上品，也能冶疗咳润肺止咳。但是梨虽能净心润肺止咳但寒性，虚寒体质、或者寒咳者不适合直接生吃，务必隔水蒸过，或是熬水成汤，或与中药材清炖都能够。

三、梨的营养成分

梨能出示钾和化学纤维质。购买时要留意果子牢靠但不能太硬。并防止购到皮皱皱的、或皮上面有黑斑的果子。

梨自古以来被誉为“百果之宗”，能够治咳润肺止咳。可是大伙儿只知其作用，而忽视其特性是不是合适自身的身体素质。梨非常好能净心润肺止咳，但它特性带寒，虚寒体质、寒咳者不适合直接生吃，务必隔水蒸过，或是放汤，或与中药材清炖也可以。

最时兴的梨饮食疗法，可算作用南北杏、梨、银耳煮红豆糖水或煮汤，对于声沙口乾颇合理用。但要留意，此方中的梨带寒，银耳偏寒，较合适自身带实热，或有虚热需要清热解毒的人。如属体质虚寒，可无需银耳。若为此方稍稍转变，配川贝母3钱(9克)熬汤，可提升补肺气的作用。如配百合花，则可滋阴安神助眠。

说到梨偏寒这问题，科学研究得深层次一点，得知不一样类型的梨寒性水平亦有区分。比如我们经常吃的天鸭梨偏寒，跟娇小玲珑的香梨和身高很大的贡梨特性类似，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，则更寒性。

1、梨带有85%的水分，6～9.7%的果粮，1～3.7%的葡萄糖，0.4～2.6%的绵白糖。

2、在每100克能食一部分中，约含钙量5mg、磷6mg、铁0.2mg、维他命C4mg。梨是让人生机盎然、活力十足的新鲜水果。它水份充裕，含有维生素D、B、 C、D、E和营养元素碘，能保持体细胞组织的身心健康情况，协助人体器官身体排毒、清洁，还能清理血管垃圾，促进血液将大量的优质蛋白质运输到骨骼。但吃梨时一定要少食多餐才可以不错的消化吸收。

3、也有一定量的蛋白、人体脂肪、胡萝卜素、维生素b21、B2、苹果酸等。

4、梨味甘味酸、寒性、无毒性，具备“润肺止咳凉心，消炎下火，解痰毒酒毒”的功效。