在用餐的情况下无论东西再美味，大伙儿也理应适当而止，由于假如将自身吃撑得话是一种十分不舒服的状况。而假如一时间控制不住自身的嘴唇，吃撑以后实际上也是有很多小方式来处理吃撑状况的。酸牛奶在许多 人的眼里来看都具备十分非常好促消化的作用，因而在一个人吃撑以后，酸牛奶会具备减轻功效吗?

一、吃撑了酸牛奶有什么用?

在很多人眼里，“促进消化”是酸牛奶最重要的健康保健作用之一，因而吃撑了时也会优选酸 奶。实际上，酸牛奶有利于推动肠胃肠蠕动和消化酶的代谢，常常喝针对改进消化吸收的确是有协助的。但不建议大伙儿在吃撑了时再喝，由于酸牛奶自身是一种饱腹感较强的食材，吃撑了再酸牛奶反倒会加剧饱的觉得，并不利消化吸收。并且，酸牛奶自身也带有一定发热量，吃撑了后再酸牛奶就相当于附加摄取这种发热量，长期性这般可能造成 长胖。

二、酸牛奶确实能促消化吗?

酸牛奶中带有很多活性乳酸菌，在历经了胃酸和各种各样胃蛋白酶的摧残后，依然会出现一大部分活菌到达肠胃。尽管乳酸菌饮料在肠胃中并不可以生存好长时间，仅能生存好多个小时到几日。但在这段时间内乳酸菌饮料依然可以充分发挥一定的益生菌功效，有利于促进消化和修复肠胃一切正常有益菌。

酸牛奶在肠胃内干在肠胃内的活动服务宗旨也是那样的：协助修复肠胃一切正常有益菌，推动肠胃一切正常肠蠕动，也就算是促进消化了。可是，这种益处是耳濡目染的，并不会立即功效在你刚吃下去的食材的身上。

再聊得直接一点，酸牛奶自身便是一个需要被消化吸收的食材，带有很多的蛋白和人体脂肪——你原本就吃撑了，多吃一点难道说能给你更舒适?

总而言之，酸牛奶是个好东西，但是并不是吃多了的急救药。要想肠道菌群，還是要防止暴食暴饮，多吃含有膳食纤维素的食材。在这个基本上，常常来一杯有利肠胃的酸牛奶，能够让你的身心健康画龙点睛。

三、那麼，吃撑了该怎么办?

1、可适度服食促进消化药品

吃太多，撑的不舒服，何不服食一些助消化的药物，如乳酸菌素片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。留意：国家法定假日或有时候太饱后，服食一些乳酸菌素片等药品可促进消化，但长期性很多服食，应当在医师的具体指导下开展。也有，乳酸菌素片的服用時间要因个人情况而定，如果是消化不良，建议餐前服用。如果是那时候嘴馋，吃的过多，消化吸收不上，建议餐后服食。

2、可适度行走散散心

健身运动是促进消化的最好是方法，当发现吃太多时，何不和家人一起出门散散步、逛街购物。千万别一吃过饭就躺下来，吃了就躺下来非常容易导致胃移位的，并且非常容易导致消化不良。好是餐后三十分钟再开展。由于餐后急匆匆行走所耗费的动能(动能食品)，会透现用餐前的身体素质，人体内的血液便会大量地遍布于躯体、四肢等活动位置，使消化道血液供给量相对降低，胃蛋白酶的代谢也随着降低。

3、可适度按摩腹部减轻

推拿有益于推动肠胃肠蠕动，促进消化。用手按摩腹部，先从腹中央刚开始，顺时针方向环转摩腹，并由内慢慢向二环路转，做30～50次。再以反方向方位由性格外向内环线转30～50次。每日中午1-3点这一时间范围揉肚子，促消化的实际效果最好是。由于这时段小肠经经气最火，按揉肚子能够加快结肠消化吸收，能促消化。此外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃疼、腹胀、呕吐等。

因此吃撑了后不适合酸牛奶了，何不做个推拿散散心，会消化吸收得快点儿哦。