当女士发展到一定年纪以后，他们便会在养颜美容这条道路上一去不复返，由于针对女士而言，他们最担心应对的一个问题便是衰退问题。在养颜美容的另外，不但能够应用到一些护肤产品，实际上日常生活的一些食材还能够做到一定的美容护肤功效。酸牛奶中含有丰富多彩的维C和别的物质，因而酸牛奶具备美容护肤实际效果吗?

酸奶的功效有什么

1、食用酸牛奶可摆脱乳清蛋白不适用范围

有一部分人对鲜牛奶中乳清蛋白有过敏症，进餐鲜牛奶后产生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鮮的酸牛奶中存有乳糖酶特异性，推动乳清蛋白的溶解，避免 乳糖不耐症。因而乳糖酶不充裕的人，能够舒心服用。

2、酸牛奶能够减少胆固醇

酸牛奶中带有3-3羟-3羟基戊二酸和乳酸菌。常喝酸牛奶可显著降低胆固醇，进而可防止老人心血管疾病。

3、酸牛奶对便秘和细菌感染腹淀有防止功效

酸牛奶中造成的柠檬酸可提升胃肠功能，刺激性胃酸代谢，并抑止肿瘤细胞繁衍功效，对治癌有一定的实际效果。

4、酸牛奶具备美容护肤功效

常喝酸牛奶可以护肤、清目、固齿、健发。其原因是酸牛奶中带有丰富多彩的钙更便于消化，使用率高，有利于牙，骨骼;酸牛奶中也有多种营养元素，在其中维生素D和维生素b22都有利于双眼;酸牛奶中丰富多彩的碳水化合物有利于秀发;另外，因为酸牛奶可以改进消化吸收作用，避免 便秘，抑止有害物如酚吲哚及丙烯胺化合物在肠胃内造成和累积，因此能避免 体细胞脆化，使白皮肤晰而健体。

权威专家强调，一部分益生菌粉能够改进肠胃肠道菌群失调、便秘，合适便秘的人服用，但自身就腹泻的人则不宜很多服用，可能会加剧腹泻。

酸牛奶美容的方法

1、草莓苗补水面膜 击败脸上痘痘

原材料：草莓苗4粒、小麦面粉1小勺、酸牛奶少量、纯蜂蜜1小勺

作法：

1、用冷水将草莓苗清洗干净，榨成汁。

2、将小麦面粉和酸牛奶混和后放进草莓汁和纯蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸部，保存15分鐘再洗掉。

2、纯酸奶面膜 清洁肌肤

原材料：酸牛奶和面粉

作法：

1、将适当的酸牛奶和面粉放到小钵中，调均匀成粘稠的酸牛奶糊。(不必调得太稀，不然没法将补水面膜涂多)

2、匀称地敷于全脸，待10~15分鐘后，用温开水清洗就可以。

作用：酸奶面膜能够兼做洁面的用处，应用前后左右无须有意清理面部。应用4~5回后，皮肤将会出现全新升级的体会。

3、纯蜂蜜酸奶面膜 保湿补水不干躁

原材料：纯蜂蜜和一匙酸牛奶或酸乳酪

作法：把一匙纯蜂蜜和一匙酸牛奶或酸乳酪混和后拨匀，涂在抹湿的脸部，保存15分鐘再洗掉。

酸牛奶常见问题

餐后喝有益于消化吸收营养成分

一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。人到一般情况下，胃酸的PH值在1—3中间;空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生长发育，有益于身心健康。餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3—5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。

此外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来;餐后喝则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。

夜里喝补钙补锌实际效果最好是

酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。由于夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内影响钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。

但是，晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质对牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙。

能推动肠胃蠕动、缓解便秘

许多 女士喜爱酸牛奶，一个关键的原因便是觉得无论喝是多少，都不容易长胖。酸牛奶的确有一定的减肥瘦身，关键是由于它带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘。而经常便秘和增加体重有一定的关联。再有就是酸牛奶具备极强的饱腹感，轻度挨饿时喝一杯能够合理减轻急切的胃口，进而降低下一餐的用餐量。

但是，酸牛奶并不是喝是多少都不容易胖，它自身也带有一定的发热量，假如在原来饮食基本上附加多吃，一样会造成增加体重。最好是的方法是挑选标着脱油和低脂肪字眼的酸牛奶，尽管他们的味儿比不上全脂牛奶酸牛奶那麼浓厚醇正，但是发热量低，不容易使发热量在身体迅速沉积而长胖。

此外，酸牛奶并不是老少咸宜。消化道术后的患者、腹泻病人及其1岁下列宝宝，都不适合酸牛奶。即便是身心健康成人，也不可以过多食用，不然非常容易造成 胃酸过多，影响胃粘膜及胃蛋白酶的代谢、减少胃口、毁坏人体内的电解质平衡。一般来说，每日喝二杯，一杯在125克上下较为适合。