胃涨是一种较为普遍的状况，造成胃涨的原因一般多是因为饮食搭配不善造成 的，也有可能是吃含纤维素食物较为少，有的人平常长期熬夜，生活作息习惯性异常造成的，假如平常的工作压力过大也是会造成 胃涨的，胃涨是可以吃杨梅酒的，胃涨能够适度的健身运动，平常维持心情愉快，不必吃辛辣食物刺激性的食材。

胃胀怎么办

多吃易于消化、促进消化的食材

碰到胃涨的状况，一定要留意饮食搭配，多吃蔬菜，喝一些小米汤，此外还能够吃一些萝卜、山楂果，这种全是有利于消化吸收的食材。有利于减轻胃涨。

适度健身运动

胃涨的情况下，适度的健身运动是有利于减轻的，在吃过饭后，散散心是最好是的方法，胃涨千万别平躺着没动，这不利减轻。

多做胃里推拿

平常空下来的情况下，能够适度的对胃里开展推拿，能够减轻胃部胀气。建议在餐后三十分钟开展，依照顺时针方向的方位，在胃里开展揉摩，直至胃里觉得舒服，发热才行。

立即吃药

“是药三分毒”，因此并并不是很激励大伙儿胃涨就需要服药，可是有的情况下吃药也是必要之举。大伙儿能够必备一些乳酸菌素片、酵母片、山楂丸等这类的促进消化、健脾养胃的药品，以便有备无患。

维持心情舒畅

胃涨的情况下别生气，也不必心态焦虑不安，一定要维持愉快的情绪，这有益于胃涨的减轻。

胃胀气吃啥

1、金橘

金橘能行气、开郁、止咳化痰、除胀、解酒。《本草纲目》称它“温阳化快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，止咳化痰，助消化。”不管气滞血瘀型腹胀或者食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或煮茶饮。民俗习惯性制成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

2、箩卜

箩卜能健脾养胃、疏肝理气宽中。《四声本草》中载：“散仙饮食搭配过多，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：箩卜“主吞酸，化食滞，醒酒毒，甚效。”由此可见，箩卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鮮箩卜外，萝卜子、萝卜叶、老箩卜根(即地骷髅头，箩卜的老根)煎水服食，也适合食滞腹胀的人。

3、乌梅干

乌梅干酸、涩，平。归肝、脾、肺、小肠经。具备生津解渴、敛肺止咳化痰和健脾开胃安蛔、涩肠治腹泻等作用，且能提高胃口、促进消化。主冶咳嗽痰多不止、久泻下痢，肠胃、胆道蛔虫及消化不良等症。

4、山楂果

山楂果微苦、甘，性微温，能健脾养胃，助消化化积。服用山楂果能提升胃液代谢，提升酶的活性。山楂果所含脂肪酶有利于长链脂肪酸食物的消化，故善于消肉积。空肚不适合多食，因山楂果含有的酸碱性成份较多，空肚多食，会使胃中的酸值大幅度提升，非常容易造成 胃痛乃至溃疡。