大家都了解舒筋活血这一姓名，它是中医药学上的一个专有名词，如今舒筋活血的方式许多 ，最普遍的是一些传统式方式，例如推拿、中医针灸、艾炙这些，此外常常出来健身运动锻练，也可以具有舒筋活血的状况，舒筋活血的益处十分多，例如具备非常好的止疼功效，那麼除开所述方式以外，吃什么可以协助舒筋活血呢？

舒筋活血的食材：

一、花生猪脚汤

原材料：枸杞子20克，花生仁50克，红萝卜一根，猪蹄300克

调味品：姜片1块，葱1根，白胡椒粉，米酒，盐，大骨汤

作法：

1、姜片削皮清洗切成片，葱清洗鲜切花，红萝卜削皮清洗切片，枸杞、花生仁放冷水了侵泡，猪蹄斩成坨；

2、锅放水，烧开，先放进红萝卜和猪蹄，煮一段時间后捞出，控干预留；

3、取石锅，倒进猪蹄、枸杞子、花生仁、红萝卜，加上料酒、姜片，倒进大骨汤，盖上外盖煲45分鐘，放盐、白胡椒粉，再再次煲10分钟撒葱就可以。

作用：猪蹄具备活血通络的作用，对习惯性的四肢疲倦、脚部腿抽筋、发麻有非常好的饮食疗法作用；花生仁一样有活血化瘀的作用，可防止动脉硬化，该汤合适血脉堵塞、手和脚常常发麻的人服用。

二、天麻鲤鱼汤

原材料：天麻10克，红萝卜1根，鲫鱼500克，东瓜200克

调味品：葱段适当，白胡椒粉，盐，大骨汤

作法：

1、天麻清洗，红萝卜清洗切片，东瓜削皮、去瓤切片；

2、鲫鱼屠宰清理干净，去头、剔骨，鱼类切割成条变为双麻花辫状，放到菜盘里，煮熟；

3、大骨汤倒进锅中，火灾烧开，放进东瓜、天麻，放盐，用文火煮到软烂，随后倒进鱼、葱段、红萝卜和白胡椒粉，再煮一会儿就可以。

作用：天麻具备通血脉的作用，鲫鱼营养丰富、滋补养生作用明显，天麻与草鱼配搭熬汤，让该汤具备通多元性、健脾利湿、息风镇惊的作用，骨筋疼痛、中风偏瘫、四肢麻木、头风头痛的病人都能够服用。

三、黄瓜面筋汤

原材料：粉絲50克，油面筋5个，黄瓜2根

调味品：葱段，鸡精，盐，白胡椒粉，芝麻油，白汤

作法：

1、粉絲剪断预留，油面筋切四瓣，黄瓜削皮清洗切滚刀；

2、锅给油烧开，放葱段煸香，放进黄瓜，煸炒一会儿后倒白汤，待水烧开后再放进油面筋与粉絲，低火煮5分鐘后，用鸡精、盐、白胡椒粉、芝麻油调料就可以。

作用：黄瓜又称为吊瓜，它全身都是宝，不仅能够熬汤、烧菜，还能够当药，黄瓜中常含的营养元素，比别的瓜类蔬菜食材高。黄瓜中的人参皂甙类化合物、黄瓜苦涩味质、木聚糖、瓜氨酸、木胶等物质具备一定的健康保健作用，中医学觉得黄瓜具备疏通经络、行血脉、清暑散血的作用。