色素沉积最非常容易出現的状况便是长灰黑色的黑色斑，不但影响了自身的外在形象，并且对人体也没有什么益处。这类群体平常应当多吃一些应季的水果和蔬菜，尽可能的维持自身的皮肤处在滋养的情况，非常是酷热的夏天，更不必日晒，不然是会加剧黑色斑的产生的。宜多吃有维他命的新鲜水果还可以减轻黑色斑的产生。

1、黑色素沉积现阶段未有理想化的方法，因而需注重防止乱用药品。假如部分有炎症者可先加抗病毒的药如123糊、锌霜等，发炎后退可外敷有一定褪色功效的3%～5%氢醌霜，口服很大使用量的维他命C，中药材六味地黄丸也是有一定功效。

2、将维生素E胶襄用针刺破，部分用维他命e擦抹，用手搓上1-2分鐘。另外多食带有VC的水果和蔬菜，如柑橘类、番茄、青辣 椒、山楂果、鲜红枣、弥猴桃、新鮮青菜等。由于维他命C为还原剂，能抑止皮肤内多巴醌的化学作用，使皮肤内的深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，抑止色素的产生。因而，常常吃含有维他命C的食材，可使色素减退。

除此之外，在饮食搭配时要提升新鲜水果及蔬菜水果摄取量，维持一切正常的生活起居规律性，防止风吹日晒等。假如实际效果不显著得话，还可以考虑到激光器等激光美容科的方式。

去黑色素的非常简单方式

1.番茄汁

每天喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对预防雀斑有不错的功效。由于番茄中含丰富多彩的维他命C，被称作“维他命C的库房”。维他命C能抑制皮肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而使皮肤白皙，黑色斑消散。

2.黄瓜粥

取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去急切成片状。稻米清洗干净，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。

一日二次温服，能够盈润皮肤、去斑、减肥瘦身。

3.柠檬冰糖汁

将青柠檬搅汁，加老冰糖适当食用。青柠檬中带有丰富多彩的维他命C，100克柠檬水中含维他命C可达到50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬水，不但能够鲜嫩皮肤，避免 皮肤血管脆化，清除脸部色斑，并且还具备预防动脉硬化的功效。

4.黑木耳红枣汤

取木耳30克，大枣20枚。将木耳清洗，红枣去核，放水适当，煮半小时上下。每天早、晚饭后各一次。常常服用，能够焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。

本菜谱中的木耳，《本草纲目》中记述其可到表面黑色斑。木耳可护肤，避免 肌肤老化;红枣中和养血，健脾胃护肤，有利于木耳去除黑色斑。

5.红萝卜汁

将鲜红萝卜捣碎挤汁，取10-30ml，每天早中晚洗好脸后，以鲜汁拍脸，待干后用有涂食用油的手轻轻拍脸部。除此之外，每天喝1杯红萝卜汁也是有去斑功效。由于红萝卜带有丰富多彩的维生素D原。维生素D原在身体可转换为维生素D。维生素D具备滑嫩、强壮皮肤的作用，并可预防皮肤不光滑及雀斑。

此外，用东瓜藤熬水用于擦脸、冼澡，可使皮肤滋养、清除雀斑。金盏花叶汁也是有肌肤护理除斑的作用。将金盏花叶捣碎，取汁擦涂面部，既可清除雀斑，又能清新和雪白皮肤。蒲公英花水也可以用以除斑，取一把蒲公英花，倒进一杯子沸水，制冷后过虑，随后以蒲公英花水早中晚洁面，可使脸部清洁，少患皮炎。

实际上，以上这五种水的作用都没有那麼奇妙快速，但是这终究是最天然、零污染、无致癌物的最好是挑选了。