肝功能异常，对人的影响是较为大的，尤其是一些肝功能检查一旦出現问题，通常会出現不可逆的状况，例如肝纤维化的问题这些，所以说平常日常生活之中假如肝功能检查略微出現一些损害，应当立即开展修补，除开立即的医治之外，平常的饮食搭配也是很重要的，常常吃一些十字花科的蔬菜水果，常常吃一些含有硫酸盐的食材，对肝脏全是有益处的。

修补肝脏的食材

1.十字花科蔬菜水果

带有各种植物营养元素、黄酮类化合物、多糖类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合性协助肝脏解决各种有机化学内毒素和致癌物质。普遍的十字花科蔬菜水果有花菜、包心菜、大白菜和萝卜。

2.海藻类

海带丝、海菜等海藻类能协助肝脏祛毒，避免 身体消化吸收镉等有害重金属超标以及他自然环境内毒素。澳大利亚麦吉尔大学研究发现，褐藻含有的化合物能降低骨骼对放射性物质颗粒的消化吸收。

3.豆芽菜

豆芽含有各种各样酶，能推动蛋白的溶解消化吸收。

4.含有硫酸盐的食材

圆葱、蒜头、葱等含有硫酸盐的蔬菜水果，能推动肝脏生产硫辛酸，中合体细胞中的氧自由基，具有祛毒延缓衰老功效。

5.果实

蓝莓、草莓苗等果实含有绿色植物化合物如原花青素、花青素等，具备强力抗氧化性功效，能协助肝脏维护组织细胞免遭氧自由基和氧化应激反映的进攻。

肝脏需要的营养成分

1.蛋白能修补肝脏

高蛋白食物、低脂肪的食材是肝脏的最喜欢，如生鸡蛋、水豆腐、牛乳、鱼、鸡脯肉、白芝麻、松籽等，这种食材中丰富多彩的蛋白如同肝脏的“设备维修工”，能具有修补肝脏、推动肝脏再造的功效。平常人每日摄入的优质蛋白应当超过90克，针对肝功能检查遭受危害及其变弱的人而言，适度多吃高蛋白食物的食材更有益于肝脏尽快恢复，避免 它进一步遭受损害。身患急性肝炎的人每日摄取的蛋白不可以低于80克;而身患肝硬化的病人则不可以低于100克。

2.肝脏爱吃甜

糖是保护肝脏的关键物质。1克葡萄糖能出示身体所需要动能的70%上下，假如身体长期性处在欠缺动能的情况，便会影响肾脏功能。糖还能生成出一种叫肝糖原的物质，存储在肝脏中，能够避免 摄取身体的内毒素对肝脏的危害。除糖尿病人外，平常人能够按1公斤休重摄入1克盐来测算每日应当吃是多少糖，60KG重的成人每日可摄入的糖不可超出60克。依照那样的标准，不仅不容易减寿，还会继续对健康有益。糖原的关键来源于有白米饭、面点、白砂糖、纯蜂蜜、水果汁、新鲜水果等。

3.维生素D能抗肝癌

肝脏是身体存储维他命的“库房”。当肝脏损伤时，“库房”存储维他命的工作能力也会降低。研究表明，维生素D能保护肝脏，阻拦和抑止肝脏中肿瘤细胞的增生，能使一切正常组织修复作用，减少化疗病人的癌症复发。身体每日需要摄取维生素D的量为：男士800mg，女士750mg，千万别超出3000mg，以防危害肝脏。含很多维生素D的食材关键有：红萝卜、蓝鳍金枪鱼、西红柿、西兰花、蛋白质食物、鱼油及奶制品等。