平常由于某类原因，可能会出現厌食的状况，例如心理状态情绪不好，出現消化不良，出現胃积食这些，都可能会造成 厌食的主要表现，此刻应当吃一些开胃的食物，那样有利于推动胃口的提升，此刻可以吃一些山楂干，吃一些连藕，喝一点酸梅汁这些，都是有非常好的开胃的作用，我们看来一下这些方面的內容。

吃啥东西开食欲

一、山楂干

山楂干含多种营养元素、酒石酸、柠檬酸钠、山楂果酸、苹果酸等，含有的解脂酶能推动人体脂肪类食物的消化，有推动胃酸代谢和提升胃内酶素等作用。中医学觉得山楂果具备化滞温胃、收敛性止痢、活血化瘀等作用。主冶饮食搭配食滞、胸隔痞满、疝气血瘀闭经等症。除此之外，吃山楂干还能减肥瘦身、软化血管。

因此，能够去超市买一点哪个山楂卷或是山楂干，用餐前吃几块，马上便会有胃口了。

二、藕

藕是修真蔬菜之王，清热解毒疏郁，含钙量、磷、铁及丰富多彩的维他命C，含有多酚类物质，能够增强免疫力，还可延缓衰老。把藕生产加工至熟后，其性由凉变温，尽管丧失消淤、清热解毒的特性，却变成对肠胃有利，有健脾养胃补阴、益血、治腹泻的作用。新鮮连藕打汁加纯蜂蜜，有利于消除心烦口干。煮开以后健脾养胃，合适脾胃虚寒的人养生食疗。

三、小米汤

《本草纲目》说小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”。而中医学亦讲小米“和胃彭中”，认为小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃告慰等作用，内火者及肠胃衰微者更恰当服用它。有些人食欲欠好，吃完小米后能健脾开胃又能健脾养胃，具备健脾养胃、提防恶心想吐、吐逆的作用。

四、话梅

话梅含有的柠檬酸主要是柠檬酸钠、苹果酸、丹宁酸、苦叶酸片、琥珀酸、酒石酸等，具备生津止渴、刺激性胃口、缓解疲劳等作用，尤其是柠檬酸钠成分在众多水果中成分数最多，柠檬酸钠是组织细胞物质新陈代谢不能缺乏的关键酸类，它能推动乳酸菌溶解为二氧化碳和水排出来身体之外，修复疲惫，且有利于钙的消化吸收。话梅能中合酸性水果(肉、粮谷物等)，推动基础代谢和消化吸收，改进胃肠作用。