在肉类食品商品中多多少少都是有人体脂肪存有，而人体脂肪过多是导致身体肥胖症的关键原因，因此 要想减肥瘦身的人到吃肉类食品商品以前一定要考虑到清晰这类肉类食品商品的脂肪率，不然总是让自身越越肥肥。在鱼类中含有丰富多彩的蛋白，而且小朋友多吃鱼类有利于大脑发育。但是在鱼类中也有一定的人体脂肪，今日就为大伙儿科谱与肉的脂肪率。

不一样肉类食品的脂肪率排名榜

生猪肉

脂肪率大概有29%。估且不说五花肉、猪肘子这种较为肥的位置，单说生猪肉的肌肉一部分，它的肌肉组织比较软细，期间多夹有人体脂肪，就算是全身最瘦的位置——猪里脊肉也不可以避免，虽看不到里边有人体脂肪，它却比牛的猪里脊肉要肥20%。

牛肉

羊只喂草，摄取的人体脂肪成交量放大猪低，牛肉脂肪率大概为24%。牛肉的肌肉组织中还含有着一种能够加快脂肪燃烧的碳水化合物——肉毒碱，会降低人体脂肪的推积。

牛羊肉

牛羊肉的“瘦”是与生俱来的。它的肌肉组织较粗，占有肉中的绝大多数，把人体脂肪压到只剩12%。牛羊肉的肌肉组织中，含有一种叫“肌氨酸”的碳水化合物。民俗常说，吃羊肉能够长劲头，选手长期性服用牛羊肉，宣布由于肌氨酸对肌肉和能量增长非常合理。

鸡脯肉

鸡脯肉的均值脂肪率是6%上下，但猪皮拖了后脚。鸡脯肉的人体脂肪绝大多数存有于猪皮当中，脂肪率达到22%;削皮的鸡胸、鸡翅，脂肪率仅有1.2%。做为减肥瘦身和运动健身的蛋白补充，鸡脯肉是很多人的挑选。

鱼类

鱼类是“肥肉”中最身心健康的肉类食品(肥肉仅有鱼类和禽产品)。鱼类脂肪率多的地区是鱼片和鱼腹，鱼片的功效跟猪皮相近，鱼腹则是以便维护内脏器官。它的背部脂肪率大多数非常少，均值仅有1.5%上下，并且海鱼有哪些跟鱼类对比，成分更低。

兔子肉

兔子肉算作肉中的极具特色。能跑善跳的小兔子，的身上的肌肉像健美先生一般牢固，基本上没有人体脂肪，仅有的0.4%还全是不饱和脂肪。此外，兔子肉中含有大豆卵磷脂，这但是人的大脑和人体器官生长发育不可或缺的营养元素。