减肥瘦身期的大家会挑选吃一些肥肉，说白了的肥肉便是蛋白质含量较为高的肉类食品，比如鸡脯肉、鱼类。鱼的品种十分的多，食用方法也不尽相同，一些鱼合适清炖，一些鱼清蒸的较为美味，一些鱼能够制成寿司店。一些女孩非常喜欢吃鱼，常常吃鱼有哪些好处呢或弊端呢?一起来了解一下吧~

一、吃鱼有哪些好处呢

1、孕妇吃鱼益处多。医学临床研究说明，假如女性在怀孕期间每星期都吃鱼得话，将来宝宝得了湿疹的概率会降低43%。

因此 孕妇一定要多吃鱼哦。

2、吃鱼降低血脂效果非常的好。常常吃鱼可软化血管。医学研究证实，在同样的血糖水准状况下，一段時间后吃鱼的人较不常常吃鱼的人能持续软化血管水准，二者血糖成分相距40%。

3、吃鱼便于消化吸收。鱼类非常容易被身体消化和吸收，鱼类中蛋白的构造绵软、肌肉纤维构造较为短、水份成分较高，消化吸收使用率可达到96%。

4、吃鱼会让人变聪慧。鱼身体带有丰富多彩的DHA，他们在人体内主要是存有头部、眼底黄斑和神经中，DHA不但能保持人的眼底黄斑的一切正常作用，并且有益于人的智商系统的生长发育。因而，多吃鱼会让人越来越聪慧哦。

5、吃鱼有利于身体生长发育。鱼类中含有蛋白，每500克鱼中所含蛋白的成分等于600克生鸡蛋或850克生猪肉中蛋白的成分。而丰富多彩蛋白是人性命的媒介，具备营养均衡、调整身体水分平衡、增强免疫力等作用，能够合理的协助儿童、少年儿童及青少年儿童发肓。这也是得病或人体有创口的情况下，我们吃鱼的原因之一，由于鱼类还可以协助创口还原及痊愈。

6、常吃鱼能够减少胆固醇。鱼类中常含的人体脂肪大多数事不饱和脂肪，非常容易被身体消化吸收、消化吸收，而消化后的油酸在血液中能够与血胆固醇紧密结合，把胆固醇从血管中带去，进而减少身体胆固醇的成分，有益于身心健康。

二、六类人不宜吃鱼

虽然对大部分人而言，吃鱼有益身体健康，但有几种人不宜吃鱼。

1、不孕症病人：研究表明，小伙过多吃鱼，通常会消弱生育功能。由于，鱼身体汞成分高过水里汞成分。当汞进到身体后，可立即与血液中的血细胞融合，防碍体细胞的作用。因此 ，鱼味虽美，不孕症病人還是不必吃鱼的好。

2、痛风：鱼、虾、贝壳类带有较高的漂呤物质，因此 ，痛风病人应忌食金枪鱼、凤尾鱼、鱼虾、鱼籽、贝壳类、蟹肉等，以防引起痛风亚急性发病。

3、渗出性病症：如血友病。血小板低和维生素B12欠缺者，应少吃或不吃鱼。由于鱼类中带有抑止血小板凝结功效的物质，非常容易使渗出性病症病人流血不止或加剧流血病症。

4、肝硬化晚期病人：有肝功能检查阻碍，肝脏转化成凝血因子降低，通常有流血趋向，少吃金枪鱼、大青鱼、蓝鳍金枪鱼等，鲫鱼、比目鱼可适度服用。

5、结核病患者服食异烟肼：服食异烟肼时假如服用一些淡水鱼非常容易产生过敏症状，轻则恶心想吐、头痛、皮肤通红、眼结膜充血等，重则会出現心悸、嘴唇及脸部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸不畅、血压上升，乃至产生高血压危象和脑出血等。

6、自身是过敏性体质的人：吃鱼更要当心。