肾虚大多数是长时间累积的一种症状，有的人因为肾虚会服用大补的中药材或是补肾壮阳的药物，那样全是对人体有坏处的。治肾虚不可以急，最好是的方法便是根据中药材来渐渐地调养。除开中药材平常还要留意饮食搭配上的调节，多吃一些对补肾壮阳具备功效的食材和新鲜水果，留意一定不可以经常熬夜，那样是十分伤阳的。

肾虚吃什么中药材

淮山药：药品名山药。有健脾胃益肺、强精健肾的作用。煎汤服食或调配山药粥，能补肾益精、固涩止遗，常常服用可预防勃起障碍、早泄、频繁遗精、脚软。

莲籽：有补皮涩肠、养新健肾的作用。常吃可以治脾久泻，孟遗遗精、频尿、女性分泌物，是成药金琐固精丸成份之一。

伏苓：伏苓别名鸡头米，又健脾胃治腹泻、健肾涩精的作用，其作用与淮山药、莲籽相近。

枸杞：具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛等作用。枸杞带有多种多样必须氨基酸，能使人体健壮。中老年女性肾虚的人，食之最合适。

首乌：有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。

苁蓉：具备壮阳补肾、益气养血润肺、悦色延年等作用。长期性服用可提升精力、抵御疲惫，另外又可以提高人类及动物的性工作能力及生育能力。是各代壮阳补肾类药方中应用频率最大的滋补药品之一。

杜仲：补虚，强筋壮骨，养胎。治腰脊酸痛，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。

肾虚的症状有什么

一直畏冷

不睡眠不足还总打呵欠

常常持续打喷涕

面黑暗淡无光

出現黑眼圈

肾虚吃什么新鲜水果好

1、黑桑葚

黑桑葚既能入食，又可当药，中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，为滋补养生健壮、脑宁智佳果。具备补血补气活血化瘀，滋阴补阳，生津解渴，润肠通便燥等作用，主冶阴血不够而导致的头晕眼花，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰酸腿软，须发早白，解渴口干舌燥，大便干硬等症。

2、红提

红提有“新鲜水果之王”的头衔。红提性温，味甘酸;入肺、脾、脾经。红提可补气血益血，补阴生津止渴，强筋壮骨健骨，通通便。主冶气血虚弱，肺虚咳嗽痰多，肾气虚等症状。红提中的糖主要是葡萄糖，能迅速的被身体消化吸收。