燕麦片是一种较为普遍的粗粮，许多 人都是挑选选购燕麦片来冲调服用，那样既便捷，又可以给自己的人体补充一定的营养成分。自然，很多人都不清楚燕麦片是热性食物還是寒性食物，实际上，燕麦片哪样食材都不属于，只是归属于中性化食材。而在吃燕麦片的情况下，也是拥有 一定的方式和忌讳的。

一、燕麦片是性凉還是性热

燕麦片是归属于中性化的食材。假如归属于阴虚内热的身体素质，是合适吃这一的。如果有内火，有寒湿的问题，那么就不宜吃这类食材啦。

二、燕麦片如何泡

我们都了解燕麦片能够用于熬粥或者做饭，但是有时候早上起来晚了，時间简直少的可伶，那么就何不试一下用沸水或者煮牛奶泡燕麦片吧!

我们需要采用速溶咖啡类的燕麦片，那样的燕麦片较为合适冲调，也可以节约时间，还能确保口味!随后用开水或者煮牛奶冲调燕麦片，不断搅拌均匀，能够依据本人口感的爱好来调整牛乳与燕麦片的占比，最终泡成粘稠的燕麦粥，很好吃哦!

早晨或者英式下午茶，喝上一些燕麦片非常好，此外还能够在燕麦片里加一些蔬菜水果干、杂粮片，还可以加些纯蜂蜜。

三、吃燕麦片的忌讳

吃燕麦片有很多益处，但吃燕麦片时还要留意食物配搭。适宜的食物配搭会让燕麦片的营养成分被消化吸收得更完全，燕麦片的味儿也会更好；而相冲的食物配搭则可能会给身体产生危害。除此之外，吃燕麦片建议以每日40克为宜。

1、留意食物的配搭

燕麦片和牛乳配搭有益于蛋白，膳食纤维素，维他命，及多种多样营养元素的消化吸收；和淮山药配搭延年益寿，是糖尿病、高血压、高血脂病人的饮食疗法美味；和冬瓜配搭益肝和胃，促进消化，降血压，降低血脂。

2、不适合一次性吃太多

服用燕麦片的情况下，一次不适合服用过多，每日以40克为宜，不然会导致胃痉挛或腹胀。

3、消化道生病不适合多食

由于燕麦粉的膳食纤维素成分较高，因此 胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化系统疾病病人不适合多食。