肚子胀气的情况下，许多的盆友都期待能够立刻减轻。可是假如家中沒有提前准备有关的药品，还可以挑选一些食材开展调养。比如山楂果等。那麼，肚子胀气可以吃苹果吗？实际上是能够的，由于苹果能够合理的减轻腹胀造成 的不适感病症，而苹果皮的实际效果特别是在好，因此 建议大伙儿要连皮一同服用。

1、金橘：其具备理汽化瘀的作用，在《本草纲目》当中就对其作用开展了详尽的诠释。假如我们在生活起居中碰到了这类肚子胀气的状况得话，实际上我们可以用金橘熬汤或是煮茶食用，这都能够非常好地协助到我们。

2、乌梅干：乌梅干的味儿是较为酸的，针对胃肠自然环境的调整是有一定的功效的。我们能够将其熬汤，适当地加上一些纯蜂蜜来中合酸酸的的味儿，那样甜酸的健康饮品还可以协助我们解决油腻感，改进胃肠內部消化不良的情况，并且能够促进內部的汽体尽早地融解掉。

3、红心柚：在秋冬季时节，红心柚是较为普遍的，出現肚子胀气的状况得话，红心柚能够协助我们解决，红心柚当中的膳食纤维素成分是比较丰富的，能够促进胃肠的迅速肠蠕动，提高消化吸收的工作能力。

常见问题

A、不适合配搭的食材：食物营养欠佳会产生消化吸收问题，比如蛋白与木薯淀粉就并不是好伙伴，蔬菜水果与新鲜水果也不是佳的组成，牛乳不适合与三餐另外用，糖不必与蛋白或木薯淀粉共用。

B、服食嗜酸菌：消化不良型腹胀能用嗜酸菌来改进，由于欠缺这种良好菌是最普遍的消化不良要素。开启10粒胶襄服食，或应用一汤匙的粉末状秘方。对乳晶过敏症状，可改成没有牛奶的中药制剂。嗜酸菌也是颇安全性的灌肠剂，刚开始你可能觉得轻度的不适感，但是大概1小时后就可以乎息。

C、多喝小米汤：小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。

D、应防止的食材：

E、适当摄入高纤维食品：尽管高纤维食品有益于身心健康，但一些高纤维的蔬菜水果和新鲜水果可能会提升排气管。假如你要在饮食搭配中提升化学纤维使用量以保持身心健康，需从小量刚开始，使肠道慢慢融入，那样能够降低腹胀。

F、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在主食时清洌，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是有医治及清血的功效。

G、服木碳片：活性碳能合理地清除过多的汽体，在你觉得不适度，马上服食5粒。但倘若正服食别的药品，则特别注意，木碳粒除开消化吸收汽体，也会消化吸收药品成份。另外，切忌每日应用，由于木碳的吸收能力强，能消化吸收有效的营养元素。

H、少食多餐：用餐时要少食多餐，不必张开嘴咬合或边吃边讲话，边用餐边喝粥，他们均非常容易导致消化吸收问题产生腹胀。