马齿笕的营养成分還是较为高的，并且它可以医治许多 的病症，他不但可以防止高血压，高血脂，还可以医治跌打，推动血液循环系统消炎消肿，也是有一些人要挑选将马以前作为蔬菜水果炒着吃，由于她们感觉马齿笕可以去除我们身体的人体脂肪，协助我们减肥瘦身，那麼吃马齿笕确实可以减肥吗?

1、马齿笕含 有丰富多彩的L-去甲肾上腺激素、多 巴胺和多巴等活性物质。去甲肾 上腺素能够激起血管B—蛋白激酶，使血管收缩，促进血压上升，提 高冠脉的注浆工作压力，使冠 脉总流量提升。

2、延缓衰老：马齿笕还含很多维生素E、维他命C、胡罗卜素及硫辛酸等延缓衰老的成分。马齿笕可提升家兔机体抗氧化能力，使血细胞丙二醛(MDA)成分降低，具备延缓衰老的关键功效。

马齿笕的避讳

1、腹部受凉造成腹泻的人，如果是单纯性着凉导致的一般性腹泻不必误吞。

2、孕妇要严禁吃马齿笕，马齿笕是滑利的，有滑胎的功效。

3、已经喝中药的群体要留意，假如中药药方里有鳖甲，要留意马齿笕与鳖甲相冲，二者不必同屏。

1、马齿菜的发热量

别称：马齿草、马苋、长寿菜、马齿龙芽、酱瓣豆草、瓜子菜、五行草、灰苋、马踏草、安宁菜、酸苋、耐干旱、菜

发热量：27卡路里(100克)

归类：蔬菜

点评：含有胡罗卜素，维生素D、钙和磷，低脂肪，强烈推荐在减肥瘦身期内服用。

营养成分信息内容：

营养元素成分(每100克)

发热量(卡路里)27.00

碳水化合物化合物(克)3.90

人体脂肪(克)0.50

蛋白(克)2.30

甲基纤维素(克)0.70

维生素D(mg)372.00

2、马齿菜的营养成分

马齿笕还带有丰富多彩的SL3油酸及维生素D样物质：SL3油酸是产生细胞质，尤其是脑细胞质与眼细胞质所必不可少的物质;维生素D样物质能保持上皮细胞组织如皮肤、眼角膜及结合膜的一切正常功能，参加视紫质的生成，提高眼底黄斑光感应特性，也参加身体很多空气氧化全过程。

3、马齿菜的食用方法

马齿笕做为一种野果，我国普通百姓服用已久，的确别具风味。夏秋季时节，采拔叶茎繁茂、嫩幼汁多者，去除根处，洗后烫软，将汁轻轻地挤压，拌人食用盐、白醋、生抽、姜片、蒜头、色拉油等调料和调味料，做凉菜吃，美味可口，滑嫩爽口。也可摊煎饼，做馅蒸食。在我国很多地区的人民群众，迄今也有将马齿笕清洗，烫直，剁碎，晾干，贮为冬菜服用的习惯性。

4、怎样选择马齿菜

选择马齿笕主要是要鉴别真假马齿苋。马齿笕别名五行草，这一姓名充分证明了它的鲜明特点，五行对应有五色，往往把马齿笕变成五行草，是由于它叶片是青绿色的、而梗是赤红的、花则是淡黄色、而根是乳白色、子是灰黑色，集五色于一身。

5、马齿笕忌讳群体

一、腹部受凉造成腹泻的人;

二、孕妇。马齿笕是滑利的，有滑胎的功效;

三、假如你一直在喝中药，方子里有鳖甲，要留意马齿笕与鳖甲相冲，不必同屏马齿笕饮食疗法治血热防手足口病。

新鮮马齿笕，能治前列腺，一周即愈。前列腺炎是种常见疾病，有憋不住尿、尿频尿急、尿白黏液，小腹胀痛感。