很多人喜欢吃青梅果，青梅果对身心健康有很多益处，最先具备生津止渴止咳化痰的功效，日常生活有些人胃口不太好，哪些东西都不愿吃，此刻可以吃点青梅果，可以合理提高胃口，此外青梅果里边带有丰富多彩的柠檬酸及其很多的甲基纤维素，因此 吃完可以推动胃酸的代谢，那麼吃青梅果有没有减肥瘦身功效呢？

青梅果有减肥瘦身功效吗？

青梅果是能够减肥瘦身的，但是青梅果的减肥瘦身有限，只有具有輔助减肥瘦身的功效，因此 想只靠吃青梅果来减肥瘦身不是实际的，需要相互配合别的的减肥办法，下边就讨论一下青梅果往往可以减肥的原理。

1、青梅果的青梅精成份

青梅果中带有丰富多彩的青梅精，基本上1公斤青梅果中带有20克青霉素，是现阶段所发觉的含青梅精最大的新鲜水果，而青梅精能提高精力，另外也有清理人体，美容护肤的作用。

2、青梅果的甲基纤维素成份

青梅果中带有很多的甲基纤维素，服用青梅果后，甲基纤维素能在胃内吸湿澎涨，能推动胃液的代谢，推动对食物的消化，另外甲基纤维素能推动肠胃蠕动，加速食材的排出来，降低食材在肠胃中的消化吸收時间，降低机体对碳水化合物化合物和人体脂肪的消化吸收，具备润肠减肥瘦身的功效。

3、青梅果的柠檬酸成份

青梅果中带有多种多样柠檬酸，在其中的苹果酸能溶解机体内的人体脂肪，并使其排出来身体之外，因而肥胖症的人到持续服用青梅果后会排出来身体过多的植物油脂，具备减肥瘦身。

青梅果减肥瘦身有副作用吗

青梅果减肥瘦身基本上是沒有副作用的，但是青梅果味儿呈酸性，因而胃肠不好的人要少吃青梅果。

青梅果具备减肥瘦身，可是不适合只服用青梅果不服用别的事情的绝食减肥，由于青梅果微苦，服用过会易造成 肠胃不适，另外也非常容易造成 减肥瘦身的反弹，青梅果只有作为减肥瘦身的推动新鲜水果服用。

吃青梅果减肥瘦身不可以过多，每日1到2颗为宜。由于青梅果偏酸，吃多了会刺激性胃肠，不利身心健康。因而，青梅果只有作为减肥瘦身的推动輔助新鲜水果，不建议光吃青梅果来减肥瘦身。青梅果能够做成干果、果干、苹果酱等。此外不必空腹服偏酸的青梅果，最好是在餐后吃青梅果，可健脾开胃助消化，做到减肥瘦身的目地，另外也不会刺激性胃肠。