无论是男士還是女士都需要提升肾脏功能的维护，非常是年青人，由于日常生活或是工作方面的工作压力，经常熬夜、喝酒这些坏习惯都是增加肾脏功能的压力。我们能够将滋润肾脏功能添加到生活起居中，時刻减少它的压力。下面详细介绍了黑豆补肾壮阳的方法，有需要补肾壮阳的人能够一起来看一下饮食疗法补肾的方法。

中医学觉得，黑豆有明显的功效与作用，其具备补气补血，健脾胃暖肝、滋补肠胃，养血活血化瘀，养肝明目这些多种多样作用，常常服用黑豆，能够预防贫血、白头发、头昏目眩、腰酸腿软、小便不畅、肾虚水肿这些病症，长期性服用可益寿延年，因而，又叫药米、长命米，而又因最适用孕妇、孕妇等补血补气的用处，也被称作月米、补血补气米等。

在冬天，凉气直追身体，凉气与肾脏功能互通，最耗费肾我们人体里的气血，肾的气血一伤非常容易造成风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿多等，因而，一季度护肾是十分关键的，而吃黑豆既能补肾壮阳，又能补血补气，是冬天的健康养生上品。

黑米怎么吃最补肾壮阳?

1、三黑核桃仁粥：黑豆，黑豆，黑芝麻粉，核桃肉。黑豆与黑豆提早侵泡好，再将食物一同煮粥加老红糖调料食之。

功效：黑色食品有护肾的用处，此粥冬天常吃，能够黑发护肤，健脑益智类，补肾壮阳补血补气，特别是在合适须发早白、头昏目眩及贫血病人服用。

2、黑豆红枣粥：黑豆，大枣，老冰糖适当。黑豆用冷水侵泡好多个钟头，再洗干净的大枣一起放进锅中，加冷水适当刚开始熬粥，至黑豆酥烂、粥粘稠时放进老冰糖拌和。

功效：具备补气补血，健脾胃暖肝、滋补肠胃，养血活血化瘀，养肝明目等作用，常吃可预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、腰酸腿软、肺燥咳嗽等症。

3、杂锦黑米粥：高梁米，黑豆，紅豆，花生仁，干枣多个。黑豆与紅豆侵泡一个夜里，祛除枣胡，再一起用锅煮开，软烂得粥，按本人爱好加老冰糖调料。

功效：补气补血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀等，营养丰富，常吃增强体质。