花生仁尽管美味，可是一次性嘴馋会出現胃里的不适感，比如腹胀、打嗝儿、不消化等状况，这是由于花生仁带有很多的油溶性物质，不易消化吸收，吃的过多会造成 胃里的腹胀。有很多人也并不宜吃花生，像肠胃炎的病人更应当将花生仁拉进信用黑名单。下面详细介绍了相关内容，一起来瞧瞧吧。

考虑到是胃肠动力差消化不良，多跟长期性饮食搭配没有规律性、肠胃混乱有益菌失调等要素相关。建议留意日常饮食和生活方式的调节，饮食搭配一定要规律性，不必暴食暴饮要注意休息，一起看一下怎么缓解吧!

1、平常饮食搭配平衡口味淡，多吃蔬菜和新鲜水果，防止辛辣食物刺激性和生冷食物油腻感的食材，要按时吃饭饮食搭配有规律性，定时执行定量分析，防止暴食暴饮。建议调节胃肠菌自然环境修复有益菌均衡，能够早中晚服用奘灵水苏糖来繁衍消化道内的肠道益生菌，抑止危害菌尤其是产气杆菌的繁育和活动，清除腹胀胃胀气，修复胃肠动力和作用!也有一些食材强烈推荐给大伙儿!

生产橘皮茶疫苗：

用新鮮橘子皮50克，将其撕破，加少量白砂糖，沸水冲调，当奶茶，对较轻度的腹胀颇有功效。如果没有新鮮橘子皮，可去药房买 6克陈皮泡茶饮服，也是有一定功效。

2、要戒烟戒酒酒，坚持不懈适度健身运动锻练，维持开朗舒适的情绪，注意休息，防止过度劳累。坚持不懈饭后运动，常常坐下腹部按摩也是很好的。

花生仁中关键含食用油、不饱和脂肪酸，以及花生仁蛋白，

是身体需要的营养元素。

非常是食用油带有必须脂肪酸。更有益身体健康。

花生红衣，也是有优良的益气养血功效。

殊不知，毕竞花生仁蛋白、食用油全是高热量食物的食材，

吃多了是不容易消化吸收的。尤其是胃肠作用差的人更应少吃些。

花生仁含植物油脂达到50℃%上下，吃多了容易得到肥伴症。